научите как похудеть. третий месяц занимаюсь фитнесом, после 17-00 не ем, а результат 0

не есть после 17 - это всё фигня полная. То есть, не совсем фигня, конечно. В общем, если Вы не поменяете рацоин, а просто перестанете есть по вечерам это ни к чему не приведет, если днем вы ели беляши, шоколад и кока-колу.. .
У меня есть свой способ медленного, но верного похудения.. . 1. Я не ем сахар, конфеты, булки, пирожные (из сладкого только варенье, мороженое и шоколад 2-3 раза в неделю в небольших количествах) 2. Я ем только обезжиренные продукты и только зерновой хлеб (но не более двух кусочкой в день) . 3. Я никогда не употребляю углеводы совместно с белками, т. е. либо мясо либо гарнир.
Недавно я поправилась до 54 кг (бросила курить) и за 1,5 месяца вернулась к 47 не голодая. Вот примерный рацион

завтрак 2 сакана тёплой воды, молокочай (зеленый чай заваренный на молоке)
геркулес без сахара на обезжиренном молоке (0,5%)

2й завтрак через 3-3,5 часа
1/2 грейпфрута (или 1 апельс или 2 мандарина)
яблоко или груша

обед
рис (гречка, чечевица, фасоль)
или мясо (отварная телятина, кура, рыба)

ужин
большой салат из свежих овощей и зелени
яйцо (или сыр фета 3-16% жирности)

Здравствуй! Если ты решила похудеть, то зачем себя в чем либо ограничивать. Наладить питание может каждый, плюс побольше движений во всем. Движение помогает сохранять себя в хорошей форме.
На холодильник повесьте фотографию стройной модели, и когда вам захочется вечером что-нибудь съесть, у вас перед глазами будет преграда, вы захотите стать такой же стройной и закроете дверцу холодильника. Есть много разных диет, можно следовать разным, но ты можешь последовать необременительным моим советам. Можно есть продукты, которые помогают сбросить вес:

КАПУСТА (Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен + мало калорий)
ЙОГУРТ (Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод)
МОРСКАЯ РЫБА (Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ)
ГРЕЙПФРУТ (Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ)
МАТЕ (Большое кол-во микроэлементов + ускоряют метаболизм)
АНАНАС (В его мякоти есть фермент бромелин кот. расщепляет жир) .
ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ
АСКОРБИНКА (ЛИМОН) - НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС
ХВОЩ - ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИК
АВОКАДО - ДЛЯ ВСЕГО. АРБУЗ
БРОККОЛИ - витамин С (большое количество)
ПОМИДОРЫ - СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
+ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ. ЕШЬТЕ ВСЁ, НО ПОНЕМНОГУ!! !

Питайтесь правильно. Стремитесь к тому, чтобы ваш рацион был максимально насыщен полезными продуктами, и сведите к минимуму (а лучше устраните совсем) вредные. После 7 вечера ничего не есть. Можно лишь пить зеленый чай с медом или кефир. А если кушать захотели - можно апельсин или яблоко скушать.
ПОПРОБУЙ ОБМАНУТЬ АППЕТИТ!
*За 20 минут до еды выпей маленькими глоточками стакан теплой воды с несколькими каплями лимонного сока.
*Свежезаваренный чёрный чай с листиками мяты быстро снимает чувство голода. Вместо мяты можно грызть яблочные косточки – эффект тот же!
*Заглушить аппетит способен рефлекторный массаж: закрой глаза и, слегка надавливая, «пройдись» пальцами по векам.
*Этой же цели помогут достичь ароматы ванили и мандарина (и апельсина) .

ПОД ЗАПРЕТОМ: 1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы 2. Сахар, мед 3. Булочки, конфеты 4. Картофель 5. Алкогольные напитки 6.Майонез, копчёности, колбасы.

Если вы хотите похудеть - очищайте кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться. Или большую чистку кишечника - гидроколонотерапию. А в домашних условиях подойдут и очистительные клизмы.

Обязательно интенсивные занятия спортом, хотя бы 3 раза в неделю-бег, занятия на пресс, кручение обруча, прыжки на скакалке, велосипед, гимнастика, плавание, танцы! Прогулки пешком до 5 км в день. А ещё ванны с морской солью, массажи.

еще совсем мало прошло время! обычно за месяц если большой вес то сбрасывается легко до 5 кг, чем меньше вес от нормы тем сложнее идет процесс расщипления жиров! все будет как и хотите! нужно продолжать занятия и ждать!

На моей страничке есть сообщества "Худеем с бодифлекс" и "Кулинария-лайт", посмотрите, может найдете ответы

Протеиновая диета: 1-я неделя можно любое нежирное мясо, яйца, любую рыбу, все это не солить и на протяжении всей диеты соль вообще исключить, можно чай, кофе (все без сахара) , воду, можно специи, соевый соус, чеснок больше ничего в первую неделю нельзя
2-я неделя: к тому, что в первую добавить овощи (огурец, редис, помидоры, зелень, салат, цукини, спаржевую фасоль) , обезжиренный кефир и творог. За неделю теряешь 5-6 кг, за 2 недели 10 кг

А Вы в курсе, что мышцы весят больше жира?

а что Вы едите до 17:00?

м-да, моя радость за это время 12 кг сбросила и без вяких фитнесов, вечером благополучно на диване лежала возле ящика