Кто сидел на Дюкане? Сколько кг сбросили и за какой срок? Помогает ли сбрасывать вес данная диета Пьерра Дюкана?

вот оно самое оптимальное. Дарю бесплатно.

Самая лучшая диета - переходить на правильное здоровое питание.

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей, свежей зелени и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка".
5)
Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их
желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют
за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из
маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не
перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать
калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную
калорийность на 30%. Потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс
активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется.
Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка,
фитнес, бодифлекс.. .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

Хорошая диета со всеми недостатками белковых диет. Худеется на диете Дюкана - http://dieta-da.ru/Piera-Dyukana-dieta.htm очень хорошо, но можно это делать и на кремлевке - ведь она ни чем особо не отличатся, а отработана даже лучше.

Дюкан-- превосходная диета -- верней, образ жизни. Результаты впечатляют !