Сколько я должна весить и как похудеть?

Имеем - мне 12 лет, мой рост 152, а вес 54. Результаты расчетов:
Для девочки в возрасте 12 лет и ростом 152 см нормальным является вес от 36 кг до 45.4 кг, соответственно, имеет место избыток массы в 8.6 кг.
Помните - эти расчеты могут применяться только для предварительной оценки нормальности Вашего веса. Если Вы хотите кардинально изменить свой вес, лучше всего начать с врачебной консультации.
Васа насмешила своим комментарием на мою личную почту- "жиробасина очкастая", вроде анорексичка сначала была.
А я взяла данные с медицинского сайта, ничего не придумала.
Мой рост 160 см, вес 47 кг, возраст43 года, никакой анорексии нет в помине, просто правильно питаюсь и занимаюсь спортом. Завидовать не хорошо, лучше над собой работайте!

Тебе 12 лет.
Твоя тушка ещё до конца не сформирована. Если в результате ты хочешь быть жирной коровой со сбитым обменом веществ, то вперед, худей.
Для твоего возраста это абсолютно НОРМАЛЬНЫЙ вес. С взрослением всё выровняется.

И ни в коем случае не верь этой тупорылой гадине Людмиле Виноградовой. Тётенька помешана на анорексии и болезненной худобе, когда здоровьем не пахнет.

О чём ты думаешь в этом возрасте?!

Комплекс для пресса, ног и ягодиц

Начальное положение - сидим на полу, ноги вытянуты. Чуть отклоняемся назад, опираясь на руки, согнутые в локтях.

Выполняя это упражнение, нужно комфортно и, главное, правильно расположить руки. Кисти должны лежать не на полу, а на бедрах. Держа ноги вытянутыми и прижатыми друг к другу, приподнимите их примерно на 45 градусов. А теперь, работая бедрами (а не ступнями!) , выпишите ногами 12 кругов - сперва по часовой стрелке, затем против.

2. Это упражнение нужно делать с гантелями.

Начальное положение - стоя на полу с гантелей в каждой руке. Левая нога на несколько сантиметров отставлена от правой. Держа спину прямо, наклонитесь вперед, одновременно поднимая левую ногу. При этом ваше тело должно принять положение, практически параллельное полу. Удерживая равновесие, вернитесь в начальную позицию. Повторите 12 раз, а потом смените ногу.

3. Начальное положение - стоим прямо на полу, гантели держим в согнутых руках на уровне плеч.

Не меняя положения рук, медленно чуть согните колени и наклоните корпус вперед - так, чтобы верхняя часть тела стала параллельна полу. Оставайтесь в такой позиции не менее 5 секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 15 раз. Упражнение не из легких (следите за руками!) , но за него полагается хорошая награда - симпатичный животик.

4. Начальное положение - стоим прямо на полу, вытягиваем вверх обе руки. Медленно сгибаем в колене правую ногу.

Следите за тем, чтобы ваше правое бедро приняло положение, параллельное полу. Оставайтесь в такой позиции не менее 5 секунд, после чего правой ногой сделайте выпад вперед. Проще говоря, вы должны оказаться в такой позе, словно делаете растяжку. Следите за руками, они по-прежнему должны быть вытянуты! Вернитесь в начальное положение, повторите упражнение 12 раз.
5. Начальное положение - лежа на полу на животе, медленно отрываем от пола туловище, опираясь на пальцы ног и руки, согнутые в локтях.

Будьте внимательны: ваше тело должно сформировать прямую линию! Напрягите мышцы пресса и приподнимите правую ногу на 25-30 см. Уравновесьте свою массу тела, распределив давление на предплечья и левую ногу. Попробуйте оставаться в таком положении не меньше минуты. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение для другой ноги.

6. На этот раз к гантелям добавляется еще и степ-платформа.

Стоя на степ-платформе и держа гантели в руках, сделайте левой ногой выпад назад. Ваше правое колено при этом должно быть согнуто на 90 градусов. Вернувшись обеими ногами на степ-платформу, присядьте на корточки и держитесь в таком положении не менее 5 секунд. Повторите упражнение с другой ногой; сделайте 10-12 повторов для каждой ноги.

в 12 лет нельзя худеть а то скелетом станешь