Помогите пожалуйста, я хочу похудет но никак не получается!

просто питайся правильно, маленькими порциями. ничего жирного, мучного и сладкого. Кушай больше овощей, а фрукты только до 3 часов дня. Крупы и каши на воде и только в начале дня ( до 12) Отдавай предпочтение тушеным и варёным продуктам. Белому мясу (куриные грудки) , рыбка (хек, треска, минтай) , если мясо то желательно телятина или говядина. Морепродукты, молочные продукты (молоко, сыр, творог) яйца. И не забывай про физические нагрузки. завтрак у тебя может быть таким: творог (не жирный) с 10%сметаной и с ягодами (грамм 150-200) и яблоко. Ну или же каша на воде и чай без сахара (или сахарозаменитель) обед: тушеная куриная грудка с овощами и салат. ужин: запеченый минтай с зеленью и соком лимона, салат. перекусы у тебя могут быть разные: сухофрукты (немного) или яйцо варёное, немного орешков или же стакан кефира, яблоко или тот же самый творог. Вариантов может быть много, главное проявляй фантазию! Ах, да, не забывай каждое утро выпивать стакан воды с выжитой половиной лимонного сока (это ускоряет обменные процессы, и вес уходит быстрее) , и не злоупотребляй с солью. Удачи!

И мне Помогите пожалуйста, я хочу поправиться но никак не получается!

кушай на ночь огурцы с молоком

вы допускаете главную ошибку!

есть надо часто, но помалу.
когда вы ограничиваете себя- это стресс для организма, а значит вес будет только увеличиваться.
займитесь спортом, или танцами.
постарайтесь есть больше овощей и фруктов, меньше жаренного

Если хочешь похудеть, то выполняй несколько простых правил:
1.Надо нормально питаться, в одно и то же время каждый день (например: завтрак-7:00, обед-13:00, полдник-16:00, ужин-18:00)

2.Нужно есть натуральную еду (исключить из рациона чипсы, лимонады и т. п. )

3.Каждое утро вставать в одно и то же время и делать зарядку.

4.Делать Физические упражнения.

Ненадо так делать твой организм только начинает формироваться ты кушай сколько хочешь но после 6 и как нибудь потерпи или сьеш яблокчо. Лучше займись легкой атлетикой моей сестре помогло

Какой рост?