Хочу похудет.. посоветуйте что-то)

Зеленый чай не только улучшает работу желудочно-кишечного тракта, но и выводит шлаки, очищает организм, что несомненно положительно скажется на вашей фигуре.

Чтобы быстро похудеть при помощи зеленого чая, пейте его ежедневно по 3 кружки! Помимо него, добавьте в свой рацион побольше фруктов и овощей. Пейте много воды.

Мясо надо варить, а не жарить. Такими темпами зеленый чай для похудения подействует очень быстро, очищая организм. Пишут, что уже через 2 недели Вы непременно увидите результат!

Не жрат сахар

Мне кажется что если с весом дело норм, но в купальнике не уютно, то дело в дряблости тела, а значит не диета, а спорт

Спортзал... бассейн - лучшего еще не придумали

если вы худая, но тело не красивое, то проблема не в весе.
а в дряблом теле без мышц.
по английски это называется skinny fat - погуглите картинки

помогут только гантельки, приседания и выпады. по полчаса через день на максимуме, а не ленивые махи ногами.

Отказаться от сахара, совсем. Это очень помогает. А если еще и мучное исключить, совсем легко худеешь. Правда, отказаться тяжело)

Как похудеть. Советы диетологов для худеющих.

1.Выпивать не менее 2 литров воды. Попробуйте пить 8 стаканов воды в день и уже через неделю, вы заметите изменения в лучшую сторону. Через две недели, ваш организм начнет работать как часы. Важно! Пьем воду до еды, после еды необходимо подождать 30-40 минут.

Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется натощак выпивать 1 стакан воды.

2. Распланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать энергию в виде жира.) Конечно полноценно питаться 5-6 раз в день работающей женщине сложно. По этому, предлагаю вам взять в привычку носить в сумочке небольшое яблоко, орехи или нежирный йогурт. Прекрасные и полезные перекусы .

3. Кушать вечером можно. Главное, что бы последний прием пищи был за 3 часа до сна. Не можете уснуть не перекусив на сон грядущий? Выпейте стакан кефира.) Пить воду допускается в любое время.

4. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара, также и без каких - либо добавок.

5. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Полностью отказываться от пищи в разгрузочный день не рекомендуется - пейте кефир, или ешьте постное куриное мясо.

6. Лучшее время для занятием спортом вечер. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно, это самое подходящее время для тренировок. Идеальное время для спорта с 17:00 до 20:00

7. Легкая зарядка утром "разгонит" обмен веществ, поможет проснуться и поднять жизненный тонус и настроение.

8. Завтрак - самый важный этап дня, никогда не пропускай его! На завтрак можно все! Все, что мы съедаем до 12 часов, полностью усваивается организмом и не откладывается «про запас»

9. Супы, бульоны, салаты, отварное нежирное мясо, овощи, фрукты идеальны для обеда. Не забудьте перед едой выпить стакан воды!

10.Йогурт, салат, кефир, отварное нежирное мясо, овощи подойдут на полдник.

11. Легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей - так выглядит идеальный ужин.

12. Фрукты, особенно сладкие, лучше есть в первой половине дня. http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/

Не жри мучное, жареное, сладкое =) А так же займись спортом, а спорт - это не обязательно сильные физические нагрузки, типа фитнеса или спортзала , -это прежде всего просто движение. Побольше гуляй! И за один присест не съедай больше 200 г еды, какая бы та не была. Не забывай считать калории - а утром лучше ешь кашку, или даже ту же маленькую шоколадку, днем - белок ( куриная грудка, салатик с креветками- всё без соли и майонеза!), а вечером - лучше всего кефир, творог или что-то простенькое! Удачи!

Вам помогут, продукты, ускоряющие обмен веществ и физические нагрузки. Ведите активный образ жизни. Без сладкого тяжело, тоже до не могу отказать себе в маленьких слабостях. Стараюсь есть горький шоколад не более 30гр и до 11-00.
Последний прием пищи за 2-4 часа до сна

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!