Что нужно делать что бы есть не хотелось???

Провоцирует аппетит употребление мучного и сладкого. Существует умное объяснение этого, а коротко - мука и сахар провоцирует выброс инсулина- который начинает "требовать" себе работы по перевариванию пищи - типа команды "Жрать!!! "
Сахара содержатся много где.. . Даже в кислом яблоке.. . Хорошо бы приобрести привычку кушать только до 16-00, а потом - только чистая вода.

Наш любимый политик Владимир Вольфович в прямом эфире всем посоветовал за один прием пищи съедать объём не более стакана 250 граммов. Кстати, выглядит В. В. очень хорошо ...по сравнению с нами.

А теперь представьте себе, что вечером, встречаясь со своей компанией в кафешке, вы пьете только чистую воду.. . Быть белой вороной - ой как трудно.. . Найдете мужество? Быть стройной и красивой???

белковую пищу есть на ночь. А вместо всех сладостей горький шоколад (от 75%)

Большой желудок будет просить есть. Значит, его нужно что? уменьшить

Регулярно есть нужно, тогда не будет хотеться. Перекусывай яблоками, пей много воды (но не больше 8 стаканов в день) , ешь курицу с кашами (греча, пшено) , там много полезного и дает чувство насыщения, творог тоже, отруби с кефиром.

выпить воды

Не стоит отказывать себе во время праздников, Ваша фигура от одного дня никуда не денется (особенно, если на следующий день устроить разгрузку) .
Конечно, есть стоит то, что лучше всего насыщает, а это белки (курица, рыба, яйца, молочка, бобовые) и долгие углеводы (бурый, дикий, неочищенный рис, гречка, каши, но не манная, это пустышка; макароны из твёрдых сортов пшеницы) , а перекусывать салатами, кефиром (в нём тоже есть гормон счастья, как в шоколадке, так что на сладкое будет меньше тянуть вечером) , творогом.
Очень важно разобраться в себе и понять, почему образовалась такая тонкая связь между Вами и холодильником, может, Вам скучно, а покушать под фильмец - милое дело; может, недавно был стресс, и теперь надо компенсировать горюшко. Я вот от скуки ела, да и в детстве хвалили за хороший аппетит. И дни Рождения в МакДаке были. . .
Очень важный факт, просто чудодейственный: организм не может проголодаться за 4 часа после приёма пищи, это всё проделки Вашего мозга, которому опять же скучно или грустно. Так что повторяйте себе это почаще - "ты ещё не хочешь есть, осталось 2 часа.. . 1 час.. . ".
И напоследок мощный пинок в сторону мотивации - читайте реальные истории похудения женщин, их опыт и радость помогают просто на ура!
А ещё бесполезно сидеть на диетах - Вы же не будете всю жизнь так питаться? Воооот, а после перехода на обычное питание всё вернётся... с излишком (организм запасёт для следующей диеты).

Есть такая штука, как "ФЛУ"
Привет из Та

Еще можно выпить теплой воды.

Много поесть

сжигать энергию, тогда жир будет заменять воду и еду