Что делать если я жирная ?:((( Ответите? Я вам очень благодарна буду!:)

Проверьтесь у врача, может ваша полнота - результат гормонального сбоя, проблем с эндокринной железой... Если нет, то можете сразу себе в еде и не отказывать, начните просто физкультуру постепенно вводить в свой рацион, сначала просто час гуляйте на улице, лучше в лесу или парке, если есть возможность. Через пару неделек запишитесь в бассейн, хотя бы два раза. Потом можно начать на стадион ходить. Если есть возможность идите на пилатес, танцы, теннис, да что угодно, главное двигайтесь. А потом вы сами почувствуете легкость, настроение станет лучше и вы сами поймете, что вам уже не нужно столько еды. Новые друзья появятся, начнете больше времени проводить с ними, и тогда опять уменьшится потребление. Едой, скорее всего, вы заменяете то, чего вам сейчас не хватает, как только это появится, процесс похудения пойдет сам. Успехов вам!

жирная не диагноз)) , главное отношение к себе с юмором и позитив во всём!

Или худеть, или не смириться, третьего не дано!

Давайте я продам Вас людоедам Новой Зеландии.

Деньги пополам с Вашим мужиком поделим.

Некоторым идет!

Обратиться в институт питания.

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

За 20мин до еды-стакан воды.
Через 20мин после еды-стакан воды.

Начинайте подсчитывать суточную калорийность и это пройдёт:)

Жирная это что, жирная это не приговор, жирная попрыгала, побегала, вот уже и не жирная. (с) Фома Физрук | Советую прочитать статьи, про то как похудеть. Оставляю ссылку, желаю удачи))

Спорт блин спорт тормознутая попа! И мало ешь.