Что делать если я жирная?

Перед едой надо выпивать 1 стакан воды, без газов. Кушать надо часто, но маленькими порциями, исключить выпечку и сладкое. В день до 2 литров воды пить и спортом заниматься. Попробуй эту диету

Витамины принимай, может авитаминоз.

Просто берешь и включаешь голову сейчас, пока не поздно. У тебя ожирение 1ой степени, индекс массы тела равно 25.3. Это 9 лишних килограммов. Пей свою норму воды в день, ешь 5-6 раз в день. Исключи вредные продукты.

Подытожим. Как развить привычку питаться правильно?
Думай наперед. Вместо того чтобы питаться фаст-фудом, готовь еду сам и бери с собой.
Заменяй вредную еду полезной. Чтобы не налегать на чипсы с газировкой, держи под рукой что-нибудь полезное на случай, если захочется заморить червячка.
Будь разумным в своих ожиданиях. Не сравнивай себя с другими.
Узнай, что значит питаться правильно. Ознакомься с основными принципами здорового питания. Это поможет тебе сбалансировать свой рацион.
Регулярно занимайся физкультурой. Подумай, как ты мог бы больше двигаться в течение дня.
Заменяй фаст-фуд здоровой едой. Держи под рукой полезную пищу для перекуса, чтобы у тебя было меньше соблазна съесть что-то вредное.
Ешь медленнее. Не торопись. Прежде чем взять добавку, сделай паузу. Возможно, ты поймешь, что уже сыт.
Следи за калориями. Читай состав продуктов и контролируй, сколько калорий потребляешь.
Не перегибай палку. Считая калории, не нужно доходить до фанатизма.
Все три вида расстройства питания представляют серьезную опасность для здоровья. Анорексия может привести к сильному истощению, а часто — по некоторым оценкам в 15 процентах случаев — к смерти. Переедание, сопровождается оно освобождением желудка или нет, опасно для здоровья. Иногда на почве ожирения развиваются опасные для жизни сердечно-сосудистые заболевания, диабет и даже некоторые виды рака. Искусственно вызываемая рвота может привести к повреждению пищевода, а злоупотребление слабительными и мочегонными средствами — в экстремальных случаях к остановке сердца

И что? Телосложение такое

Тебе срочно надо по врачам проверяться. Возможно сбой гормонов щитовидки. Ну либо ты идиотка, которая жрет и жиреет и не может сказать себе "стоп".

вес в норме почти, есть за что ущипнуть

Контролировать себя в еде

зато бабушка рада )

Ну что, помогло что нибудь?

Милая, возьми себя в руки пока не поздно. Я серьёзно, лучше уже не будет, если ты не начнёшь делать сейчас!! У тебя впереди самые прекрасные подростковые годы.. Я знаю, что это трудно, но это стоит того результата, который однажды ты увидишь в своём зеркале. Нельзя голодать.... просто исключи из своего рациона всю вредную пишу, пей больше воды!!!! Это важно! Хочется что нибудь съесть - скушай яблоко, какие нубудь батончик полезные... утром обязательно кушай овсянку.... побольше белка и кличатки. И конечно же спорт.

Ешь из небольших тарелок, так средняя порция будет казаться большой. Может, удастся обмануть организм.