Подскажите хорошие диеты. Кто так худел, на сколько кг и за какое время...?

просто питайся правильно, маленькими порциями. ничего жирного, мучного и сладкого. Кушай больше овощей, а фрукты только до 3 часов дня. Крупы и каши на воде и только в начале дня ( до 12) Отдавай предпочтение тушеным и варёным продуктам. Белому мясу (куриные грудки) , рыбка (хек, треска, минтай) , если мясо то желательно телятина или говядина. Морепродукты, молочные продукты (молоко, сыр, творог) яйца. И не забывай про физические нагрузки (кардио) бег например. завтрак у тебя может быть таким: творог (не жирный) с 10%сметаной и с ягодами (грамм 150-200) и яблоко. Ну или же каша на воде и чай без сахара (или сахарозаменитель) обед: тушеная куриная грудка с овощами и салат. ужин: запеченый минтай с зеленью и соком лимона, салат. перекусы у тебя могут быть разные: сухофрукты (немного) или яйцо варёное, немного орешков или же стакан кефира, яблоко или тот же самый творог. Вариантов может быть много, главное проявляй фантазию! Ах, да, не забывай каждое утро выпивать стакан воды с выжитой половиной лимонного сока (это ускоряет обменные процессы, и вес уходит быстрее) , и не злоупотребляй с солью. И не забывай выпивать 1,5 - 2 литра воды, чистой воды в сутки. Удачи

я примерно на таком меню за 1,5 месяца скинула 7 кг

В том-то и дело, что это не мало, а нерегулярно!
Начните ПП и быстрей уйдет вес, можно параллельно считать калории (правда это не всем по душе, но если интересно могу рассказать) , но и ПП вполне достаточно

1200 калорий Ела все, что хотела, но мало. И бодифлекс!!!!

диета Дюкана, за 2 мес. на 9 кг. О ней много надо читать прежде чем придерживаться. Это белковая диета. После нее долго выходить, но зато не набирается вес

Лучшая диета - маложрание. Просто ешь меньше и больше двигайся

питьевая диета, очень эффективная

ни мучного, ни сладкого, ела только варенную курицу, сыр.. . мне хватало.. . похудела за месяц, но на сколько не знаю, зато заметно было