На сколько кг можно похудеть во время кефирной диеты, которая предусматривает один кефир в меню?

я за месяц 20 кг сбросил на кефире. но еще много воды пил и огурцы ел

На много, когда будут хоронить, родные здорово на гробе сэкономят.))

груднички на кефире неплохо набирают вес

Похудуть то можно но не на долго. Уже через несколько дней после диеты вес вернётся.

Потом займетесь лечением гастрита.

Я думаю от такой диеты, у вас будет постоянный понос.

а смысл какой? вы в курсе, что при такой монодиете, да, вы скинете кг, НО, когда вернетесь к привычному питанию, то вес вернется обратно!?
вот поэтому и придумали дробное питание: часто, но маленькими порциями + не выходить за норму калорийности в день и сжигать калории движением.

А если так - https://www.liveinternet.ru/users/5857642/post427066867/ ?

а как ваш организм будет жить? где стройматериал в виде белка брать? жир, углеводы? в кефире их как с птичкин х*... Не будьте дурочкой урезайте калораж, учитывайте ЖБУ, и худейте не более 5 кг в месяц

Рефлюкс эзофагит вас затем ожидает! Не рискуйте!

А главное - зачем худеть при 58 кг, имея рост 165??

Тут очень важно от состояния вашего организма. Кому то это поможет, кто то будет в прямом смысле поносить... Или даже хуже... Я думаю это рискованно. Хотя можете попробовать, только пить не только кефир, но и нормально питаться.
А вообще могу посоветовать эффективное средство, должно помочь. Там не надо сидеть на диетах, тем более пить только 1 кефир! Скидываю свой обзор на данный препарат... https://youtu.be/zcb09yLgcQw