Помогите похудеть... Подскажите пожалуйста диету, упражнения.. Ну очень надо.. Я сама ничего в этом не понимаю..

Прежде чем начинать диету и упражнения, проконсультируйтесь с эндокринологом. Существует ряд заболеваний, при которых одних диет и упражнений будет мало, нужно будет еще и здоровье приводить в порядок (например, диабет, гипотиреоз, аденома гипофиза, почечная недостаточность, и др.) .
Если со здоровьем всё более-менее нормально, попробуйте метод Ковалькова. Я на этом способе питания похудела на 12 кг.

Я бы на Вашем месте сходила в тренажерный зал и пообщалась с дежурным тренером. Он подробнее расскажет о питании и о физ. нагрузках. По желанию, может составить программу тренировок, пару раз сходите на индивидуальные тренировки, чтобы технику упражнений изучить и вперед к стройному телу! )
Еще диетологи советуют перед любым похудением (да и вообще в качестве профилактики делать 1 раз в 2-3 месяца) пропить курс полисорба 10 дней, он очистит организм от шлаков и токсинов.

Смотря какой вес. Но начинать нужно с длительных пеших прогулок, велосипед, бег, питание сбалансировать, никакого резкого голодания, иначе можно заработать гормональное нарушение. В общем никаких отжиманий и прочего такого, иначе просто будут мышцы под жиром качаться, а от этого мало толку.

Подсказываю.... запишись в спорт-зал.... и ежедневные тренировки.... диета.... побольше полезного.... пипа овощи и протеины.... забыть про сладкое и мучное.. .
если тебе до 18 то поможет ...избегать сладкое и мучное плюс пробежки сначало через день потом каждый день.... по 5 км

Вот хороший метод www.zdorovieinfo-hrt.ru Мне его порекомендовала подруга, сказав, что с ним я быстро сброшу лишние килограммы и почищу организм. Я сначала не поверила, но через месяц я была поражена эффектом, я похудела на 12 кг! Кроме того, улучшилось общее состояние, появилась бодрость. Вы не поверите, но даже исчезла угревая сыпь, которая мучила меня долгие годы. После этого препарата я стала выглядеть сногсшибательно! Я просто не могла не рассказать об этом всем! www.zdorovieinfo-hrt.ru советую этот способ!