Как сбросить вес навсегда?

Сбрасывать по не больше 1 кг в неделю.
Есть по чуть-чуть (250 гр) 5-6 раз в день. Интервал между приемами пищи не должен превышать 4ч (иначе обмен веществ замедляется) . Последний прием пищи за 2-3ч до сна.
Из за того что вы не едите после 6, ваш организм голодает примерно 15ч и испытывает стресс, из-за чего, все что вы съедите уходит в жир.

От физ. нагрузок растет мышечная масса.

Утром и в 6. ЭТО МАЛО. Организм запасает. Он не знает, покормите ли вы его в следующий раз. На стольких бы диетах уже могли бы изучить все подводные камни похудения.

Начни питаться правильно и сбалансированно и не на время, а навсегда. И есть надо 4-6 раз в день.

Главное не сколько раз в день ешь, а что ты ешь!
Плюс нужны интенсивные тренировки, а не только бег!

Жрать перестать совсем, по другому никак.

прием пищи 2 раза в день переводит организм в энергосберегательный режим- это к ожирению.... а сбросить навсегда- это изменить образ жизни...

Вроде нужно пойти к врачу сначала, что бы понять, не вредишь ли ты своему организму, или жир ножом по срезать.

вы мало едите, организм думает, что голодная пора пришла вот и не отдает нихрена
кушайте чаще, но небольшими порциями. и пейте много воды, чтобы организм и ее не начал запасать. если после шести вы не едите, то спать должны ложиться в 10 часов. рассчитывайте так, чтобы не есть за 4 часа до сна.

а насчет того, что "сбросить навсегда" - такого способа нет. вы можете лишь поддерживать вес, за ним всегда следить надо. считать сколько калорий съедаете, чтобы не прибавить лишнего

Не кушайте слишком много жирного и не питайтесь слишком часто. Почитайте книги о методах похудения.

Отрезать ногу или руку, в общем, то чем ты меньше всего пользуешься.

Мне кстати тоже кажется что толстею от бега Оо ( А знаетека что, а делайте вы на ночь обертывания, мне помогает сбросить так 1,5 кг в день))))

Здесь хорошее средство www.zdorovieinfo-svc.ss У меня коллега по работе всегда его принимает на завтрак. Реально очень сильно похудела. Уже пол офиса присадила на этот комплекс. И меня в том числе, правда у меня вес не особо большой, но пару кг скинуть можно. Поэтому принимаю вот уже пару дней! www.zdorovieinfo-svc.ss заходи и смело худей!

Только волшебной палочкой или в стране снов

определить свой тип фигуры и худеть согласно своей конституции тела, потому что одним например мучное нельзя а другим можно и тд