Я толстая, у меня куча друзей, я общительная и веселая, добрая и сексуальная, но с комплексами. Как взять себя в руки?

Постепенно!
Ты любишь еду и кушала всю жизнь с аппетитом, а потому резкий переход даже на правильное питание вызывает дикий стресс для организма, что приводит к срыву!

Долго наедала, долго и сбрасывать. Если ты реалист и не хочешь все и сразу, то немного потерпев все получится! У меня же получилось!

Переходим на правильное питание постепенно: сначала полезный только завтрак, так мы кушаем ...ну минимум недели две (чтоб привычкой стало) , а лучше месяц. Потом полезный завтрак + легкий ужин (чтоб первое время бороться с чувством голода я выпивала стакан молока перед сном да и сейчас так делаю, ведь это же так полезно)) ) ). А потом уже полностью на ПП.

Я придерживаюсь такого принципа питания, он не эталонный, в нэте их куча, прост одля меня (которой так же тяжело отказаться о твкусняшек он оказался самое оно! мне его фитнес интсруктор рекомендовала): Без перекусов, строго три раза в день! Некоторые 5 раз маленькими порциями, но я так не могу потому что не могу мало. Если есть, то как надо) ) А потому три. но плотно!) Завтрак - самый важный прием пищи, а потому нужно урвать как можно больше витаминов! Ем все, КРОМЕ жареного, сладкого и мучного. В основном у меня овсянка, а с ней или кусочек мяса, или фрукт или еще что. У меня проблемная кожа, а овсянка просто находка в борьбе с прыщами! Если ее кушать по утрам все пропадает) ) Ну у меня так) Обед - самый полноценный прием пищи. Ем все (буквально все только бы не перевалить за суточную норму калорий)) ) )Ужин - самый легкий прием пищи. Яблоко, йогурт (все, на что хватит оставшихся калорий)) ) )Ну могу позволить стакан молока пере сном) )

Как только привыкнешь питаться правильно. Когда бы это ни случилось, пусть даже через полгода. Можно переходить на подсчет калорий (если хочешь, в принципе и ПП достаточно, но можно и с подсчетом что уж точно лишнего не съесть)) ) ). Я тебе в личку кину сайт, где есть хорошая талица калорийности + калькулятор рассчета именно для тебя

Ну а после того как ПП станет для тебя образом жизни. Ведь мы выбираем не мучительную и временную диету, а образ жизни, который позволит оставаться стройной навсегда! Можно включать спорт!

Я сейчас тренируюсь 5 раз в неделю, но это ооочень сложно!

Начни с 2 и, совет от меня, с пилатеса (он самый легкий) , потом уже коланетик, а когда окрепнешь пробуй степ и шейпинг ну а потом можно уже переходить на увеличение кол-ва дней в неделю!

Перейдешь за год! Это даже лучше! Ведь лучше перейти за год и придерживаться постоянно, чем протерпеть неделю и забить!

Удачи! Если что не понятно пиши в личку!

Вам только кажется, что если похудеете, то станете уверенной, закомплексованный человек очень трудно расстается со своими комплексами, и если избавляется от одной из причин комплексования, находит другую. У вас такая же зависимость от комплексов, как и от еды. Поэтому идите к психотерапевту и он научит вас уважать людей (да, да, комплексы часто бывают у тех, кто приписывает много отрицательных качеств окружающим, это я вам говорю, как специалист с опытом, даже ваша приписка, что не надо вас обзывать говорит об этом).

Прочитай Аллена Кара

Худейте, садитесь на диету, ходите с спорт зал, каждый день 10 раз по 10 приседаний

могу дать ссылку на сайт эксперта в области похудания. Более 20 лет исследований, авторских разработок и каждодневной работы с клиентами. Если интересно пишите. Отвечу

Но когда вы похудеете, многие люди перестанут вас понимать, т. к. в голове у вас будут только мысли о еде и диете. В итоге, когда вы похудеете, вы станете менее общительной, и круг ваших друзей, знакомых сократится раза в три. Я не отговариваю вас худеть, это сугубо ваше дело, просто доношу до вас то, что случится с вами после того, как вы похудеете. Не думайте, что я сказала это только потому, что со мной это случилось, нет, это случается со многими похудевшими девушками. Ах да, самое главное, вы можете заболеть нервной анорексией, а там уже до обычной анорексии после которой случается булимия не далеко) удачи.