Люди! Ну как похудеть? Как взять себя в руки и перестать жрать, как?

15 советов худеющим
1- Купите электронные весы и взвешивайтесь каждое уторо. Записывайте каждый грамм. Не смотря на то что многие врачи-диетологи и специалисты в области похудения не советуют каждый день взвешиваться, я настоятельно советую контралировать себя каждый день, так вы не дадите себе расслабиться и результат придет намного быстрее, это я вам по своему личному опыту говорю.
2- Заведите пищевой дневник и записывайте туда все что вы ели за целый день, а вечером подсчитайте сколько сьели, не беспокойтесь всю жизнь записывать каждый перекус не придется, достаточно проконтролировать себя в течении 2-х недель, обычно этого достаточно чтобы привыкнуть и дальше интуитивно есть меньше.
3- Пейте 2 лтира воды в день, конечно Америку я вам не открыла, но по себе знаю если пить много воды, то есть хочется на много меньше.
4- Ешьте сладости в 16-00, да-да не удивляйтесь, ученные выяснили что именно в это время организм хорошо усваивает сладкое и сьеденое вами в это время не навредит вашей фигуре.
5- Каждое утро на тощак пейте теплую кипяченную воду, теплая вода включит ваш обмен веществ и постепенно начнет очищать организм.
6- Каждый день утром или после обеда качайте пресс всего по 10 минут, (только регулярно каждый день) и минус 5 сантиметров вокруг талии обеспечен. А если вы не поленитесь и будете качать пресс не 10 минут а 20 минут, то 3,5 кг уйдут легко. Напоминаю, что все советы я пропустила через себя и отвечаю за них, только Вы обещайте выполнять их правильно и регулярно.
7- Неотказывайтесь от фастфуда, (рано или поздно серветесь, это не только статистика гласит но и я тоже) 2 кусочка пиццы 2 раза в месяц не повредят фигуре, при условии что на следующий день вы будете есть салат метелка. Салат «Метелка»: берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 рг капусты, режете все тонкой соломкой перемешивайете и заправляете соком половины лимона. Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и Вы ощистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2,5 кг за 2 дня.
8- 1 раз в день ходите пешком 1-2 часа и без особого труда, за 1 месяц скинете 3-4 кг, только ходить надо не медленно а более интенсивно. Представьте что вы торопитесь на работу или домой и Вам срочно надо идти бытсрее.
9- Не любите голодать? Но при этом хотите похудеть? Ешьте 6 раз по 1 маленькой чашке, незамечая того за 2 недели скините 2 кг.
10-Програмируйте себя на стройную фигуру. Напишите в блокноте за какое время хотите скинуть 5,10 или более кг. Например сегодня 2 февраля 2012 года я вешу 85 кг, а 2 мая мой вес будет 65, значит цель за 30 дней скинуть 7 кг. Часто просматривайте свои записи и Вам станет легче себя конралировать.
11-Не вешайте на холодильник стройных девушек, внутрення зависть будет мешать вам худеть и вы можете сорваться, лучше наклейте на холодильник надпись «Я уже похудела на 5 кг, я молодец, осталось всего 7,8,или 10 кг». Когда вы увидете эту надпись Вам будет жалко портить новую фигуру и Вы развернетесь и уйдете из кухни.

Пока, еда для вас всё, ни за что не похудеете

Купите платье на 2 размера меньше, потом когда достигнете этих 2 размеров ещё на 2 размера меньше. Ну и не а калорий проблема, а в том как вы из тратите, на ютюб есть куча видео с упражнениями, заставьте себя тренироваться 3 раза в неделю

Пока сама не решишься - никто и ничто не поможет.

Трена - жор
Недо - жор
Уха - жор

влюбится в мужа, и кушать не захочется

Толь если вы сбалансирует свое питание похудеете, вот тут все описано как - http://fitburg.ru/programma-szhiganiya-zhira/skolko-nuzhno-est-chtoby-poxudetchast-34.html

Пока не поменяете отношение к еде ничего не получится.
Я раньше тоже могла стресс заесть чем-то вкусным, калорийным или от скуки дойти до кухни и взять там конфету/печенье/оставшийся с ужина пирог и т. д. И лишний вес долго не был особо заметным, по моему телу все очень "удачно" распределялось - в объемах увеличивались в основном грудь и бедра. Но когда этих лишних кг было уже аж 15, когда на мне перестали застегиваться некоторые вещи, приходилось покупать вместо 44 размера 48 - пришло осознание того, что пора брать себя в руки. Я начала считать ккал, сбросила за 2 недели 6 кг (с большого веса всегда сначала уходит очень легко), потом срывалась, опускала руки, но в конечном итоге начинала убеждать себя, что так нужно, мне было не очень-то приятно понимать, что я безвольный кусочек сала. Я с того времени похудела на 17 кг. Заметные результаты стали радовать, я стала насыщаться меньшим объемом пищи, я привыкла к другой (здоровой) еде. Если хочется между приемами пищи перекусить - съешьте фрукт/овощ, выпейте кружку воды. Поищите интересные низкокалорийные рецепты, можно очень вкусно есть на малое количество ккал. Найдите для мотивации фото с идеальной фигурой, для меня это было тело Doutzen Kroes(см. фото) :) Вы будете чувствовать себя увереннее, на Вас будут хорошо сидеть красивые вещи, причин для того, чтобы взять себя в руки много-много :) Сложно будет только первое время, потом Вы перестроитесь, уменьшится объем желудка, Вы привыкнете к другой еде, к другому режиму питания.