Как взять себя в руки и перестать кушать много?как заставить себя похудеть?

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка".
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%. Потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка, фитнес, бодифлекс... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

Вопрос на эту животрепещущую целюлитом тему, повторенный дважды, говорит о серьёзности намерений. Надо полагать, объединившись, с такой сильной мотивацией, как предстоящая свадьба, всё это приведёт к желаемому результату. Случаи похудения от душевных переживаний известны.

я не вижу у тебя лишнего жирового запаса. а вес такой может быть не из-за жира, а из-за веса скелета. у тебя кость тяжелая.

А зачем отказывать себе в удовольствии? Их не так уж и много в жизни. А фигура у Вас многим на зависть.

Находишь девушку с прекрасной фигурой (на картинке). Встаешь перед зеркалом-смотришь на нее и на себя... И так каждый раз-когда хочется есть=)))