Как заставить себя похудеть? Как правильно худеть? Чем заняться? Как взять себя в руки?

Если вы будете себя заставлять, то ничего путного не выйдет. Эффект от такого похудения будет минимальный. Когда человек что-то запрещает себе, то этого хочется с удвоенной силой. Начните с того, что откажитесь от калорийных перекусов и замените их теплой или горячей водой, можно с мятой. Только делайте это с удовольствием! И еще возьмите для себя тарелку с меньшим чем обычно диаметром. Тогда вам будет казаться, что еды там много и ешьте очень медленно, отвлекаясь на разговоры или еще что-то. Важно при этом останавливаться, когда чувство голода пропадет и не стараться доедать остатки. Когда увидите первый результат, появится азарт.

повесь на холодильник картинку с девушкой стройной.... и напиши внизу меньше кушай будешь такой же. ))) ну чтобы была цель.

или представь себя на месте мужчины, который с тобой занимается сексом. посмотри на себя как бы со стороны. и ответь себе на вопрос "тебя это возбуждает? ".
а когда ты ставишь себе цель и добиваешься еЁ, тогда ты становишься увереннее в себе. а уверенные в себе женщины, которые + ко всему ещЁ стройные и подтянутые мужчинам оч нравятся.
ты же хочешь нравится мужчинам?

А заставлять и не нада, а можно просто замотивировать. Поставить цель и стремиться к ней. Но я знаю точно, что ни один человек ни в чем не добьется успехов, если он будет идти на поводу своих желаний и вредных привычек. Всегда нужно себя ограничивать и контролировать научить себя черпать все полезное и обходить стороной все вредное.

Про самомотивацию выше уже достаточно написали, добавлю практики: перед любой едой выпиваете стакан или два воды, и только потом ешьте. Этим вы и организм почистите, и объем еды, необходимой для насыщения, снизите значительно. При таком питании вес начинает потихоньку уходить сам. И неплохо бы отказаться от еды после 18, а если уж тянет чего-нибудь поклевать втихаря - то опять же, сначала вода, а потом уже овощные салатики или свежие фрукты. В бульонах жирность еще та, лучше если бульоны не мясные, а грибные. Попробуйте завтракать мюслями, тоже милое дело для снижения веса, мне хорошо помогало. Ну и спорт, конечно. Бегать по утрам, и раза три в неделю на часик в тренажерку или фитнес-центр. Хороший инструктор вас здоровски замотивирует, потому что вокруг занимается много девушек, у которых блестящие результаты. Чтобы подешевле - ищите акции клубов. Например, на lamoda.ru сейчас акция, можно выиграть год бесплатных занятий фитнесом. Если планируете покупать какую-нибудь спортивную одежду или обувь, то может быть, это как раз для вас http://www.lamoda.ru/landing/fitness-action/ . Кстати, моя приятельница, которая не могла завести собаку себе, для пробежки по утрам выгуливала собаку соседки. Часик такого бега вместе очень быстро приводит фигуру в порядок.

Читайте Шаталову, Брегга, Малахова. Я уже 30 лет очищаюсь, голодую, питаюсь правильно, забыл, что есть врачи и аптеки.

Вместо ужина - на прогулку! )))

Представь, что ты надела купальник, идешь вся такая загорелая вдоль побережья, все мужчины вокруг любуются твоей фигурой, а женщины завидуют. Представь, что у тебя нет целюлита, ровная гладкая кожа, подтянутый живот, представь сколько красивой одежды ты сможешь одеть с таким телом ...ммммм....))))) ) Повторять в день 4-5 раз. отказаться от мучного и сладкого + спорт )))

Нужна дисциплина. Занятия спортом. Постарайтесь есть 3 раза в день и никогда у вас не должно быть ощущение "ох, как я объелась". Каждое такое выражение - это + пол килограмма, а Вы хотите скинуть. Конфеты заменяйте фруктами. Если не успели поужинать за 4 часа до сна, а есть хочется - съешьте только йогурт. Вобщем-то от куриного мяса и говядины, и от овощей-фруктов Вы особо не поправитесь. Салаты лучше есть не с майонезом, а с оливковым маслом. Конфеты и торты - 1 кусочек в неделю. 5 км в день быстрым шагом. Найдите хобби, чтобы не думать много о еде. Составьте себе диету, в которой будут включены и ваши любимые калорийные блюда, но ешьте их строго в какой-то определенный день и в определенном количестве. Допустим шоколадная конфета с орехом - 1 шт по средам. (Так как полностью отказаться от любимой еды будет тяжело) . Если вы не съели в эту среду - не ешьте ее до следующей среды. Но это не значит, что в среду конфета, в чт торт, в пт булочки. Выделите только 1 день в неделю для чего-то одного вкусненького на выбор.

Купите красивых вещей сначала на 1 размер меньше, затем на 2....а ещё поищите в нете "бодифлекс" эффективное похудение без диет!

зачем заставлять себя и мучать-худеть нужно только если это приводит к плохому самочувствию