На сколько можно похудеть за 3 недели?

5-10кг не перегружайся за один раз. а еще советую нижний пресс, обычным долго, а так и животик уберешь и талия) а и про бока не забывай)

на сколько сможешь

Это сильно ограничение. Скинуть то конечно ты скинешь, но потом все сброшенные килограммы вернуться и можешь даже еще больше набрать, чем было
Попробуй исключить сладкое, пей зеленый чай без сахара, напиши план питания, распиши каждый прием пищи по времени
Кушай 6-7 раз в день, но по чуть-чуть
Я вот за неделю скидывала два килограмма, питалась просто одними овощами, но это неправильно
Надо чтобы обязательно белок присутствовал
Если чувствуешь что очень хочется кушать лучше выпей два стакана воды
И конечно спорт)
Сейчас идеально летом плавание)
Сколько сбросишь нереально предсказать, так как у всех обмен веществ разный

)) около 10 кг за месяц - это норма без вреда и даже с пользой для здоровья.
1. откажись от жаренного, даже суп и прочее без зажарки и печень отдахнет и пища будет усваиваться без нагрузки на поджелудочную.

2. ограничь а лучше откажись от соли ( не более 1 чайной ложки в день)

3. из сладостей галетное печенье или на топленом молоке.

4. померные физ. нагрузки

5. побольше воды (чтоб избежать растяжек и обвислой кожи

6. прохладный душ (лучше конечно холодный.

этого вполне достаточно, но можешь добавить вареные овощи (в частности буряк, морковь) можно и даже лучше в салатах с растительным маслом.

и похудеешь и организм в порядок приведешь

тож 175, но вес 52-55 кг и на данный момент ем все, просто физ. нагрузками просто поддерживаю форму. а похудела после родов оч быстро только благодаря питанию, так как кормила грудью и физ. нагрузки нельзя было.