как похудеть? Хочу быстро похудеть, помогите...

просто питайся правильно, маленькими порциями. ничего жирного, мучного и сладкого. Кушай больше овощей, а фрукты только до 3 часов дня. Крупы и каши на воде и только в начале дня ( до 12) Отдавай предпочтение тушеным и варёным продуктам. Белому мясу (куриные грудки) , рыбка (хек, треска, минтай) , если мясо то желательно телятина или говядина. Морепродукты, молочные продукты (молоко, сыр, творог) яйца. И не забывай про физические нагрузки (кардио) бег например. завтрак у тебя может быть таким: творог (не жирный) с 10%сметаной и с ягодами (грамм 150-200) и яблоко. Ну или же каша на воде и чай без сахара (или сахарозаменитель) обед: тушеная куриная грудка с овощами и салат. ужин: запеченый минтай с зеленью и соком лимона, салат. перекусы у тебя могут быть разные: сухофрукты (немного) или яйцо варёное, немного орешков или же стакан кефира, яблоко или тот же самый творог. Вариантов может быть много, главное проявляй фантазию! Ах, да, не забывай каждое утро выпивать стакан воды с выжитой половиной лимонного сока (это ускоряет обменные процессы, и вес уходит быстрее) , и не злоупотребляй с солью. И не забывай выпивать 1,5 - 2 литра воды, чистой воды в сутки. Удачи

ПП + физ активность

Спорт и ПП. Быстро не получится

идешь и бегаешь 10 кругов

Спорт, правильное питание
Диеты не предлагаю.

Меньше ешь и занимайся спортом!

Диетка, бег, велосипед, зарядка.
Найдите ту, чтоб подходила вам и я думаю если худеть то не обязательно питаться на 1000ккал, я вот например по 600 кушаю! 6 дней - 1.5 кг)

Быстро не получится. Займись спортом, который тебе нравится.

посиди 3 дня на голодовке. Затем правильно питайся. Утром что-то лёгкое (творог, каша, салат и тд) . На обед можно суп или мясо с гарниром (кроме рожек, макорон и тд) . На ужин стакан кефира. И никаких перекусов. Если ты сразу после голодовки будешь есть слудкое или мучное, то будешь в 2 раза толще! Лучше не нарушать.

Дробное питание с учетом БЖУ и спорт. Больше никак!

движение - жизнь! так что спорт, спорт и еще раз физкультура.

Здесь много разных средств - maria-online.com/health

Капли для похудения «OneTwoSlim» - МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! --------------ССЫЛКА ВНИЗУ----------------