Почему все говорят что худеть можно только на 1 кг в неделю

Диетолог сказал все правильно. Жир- это стратегический запас человека на экстренный случай (голод, холод и т. д.) . Даже если заниматься спортом и правильно питаться, все равно в начале будет уходить вода, потом мышцы, затем жир. Просто при таком образе жизни вы не будете набирать новый жир.
Почему именно так: от воды проще всего избавится (в человеке постоянно находится 3-5 кг "лишней воды"). Далее организм избавляется, до максимума, от "лишних" мышц. На "содержание" мышц уходит слишком много энергии, а мы находимся в экстренной ситуации, где энергию необходимо беречь, чтобы прожить дольше. Ну и в последнюю очередь убирается жир - больше ничего не остается) . Так устроено любое животное.
Посмотрите на медведя: он специально накапливает жир, чтобы пережить зиму. Но когда зима проходит, он не поджарый, а только кости обтянутые шкурой.

Раз вы за такое короткое время скинули так много, то вы сидели на чем то экстремальном типа голода. А значит, как только вы добрались до еды, то ваш организм сразу все съеденное превращает в жир, на случай вдруг экстрим повторится, а к этому надо быть готовым.

Поэтому и надо убирать по 1 кг в неделю, чтобы организм не знал, что вы худеете. Рано или поздно дойдет время до жира, но он уже не вернется. Т. к. тратится в "нормальных" условиях, а не вынужденных.

Имеется в виду так же без вреда для здоровья!
дело ваше! да и какая разница что ушло, если вас все устраивает.

Но я согласна с диетологами. Сама когда худела, то самое быстрое это 5 кг за месяц. Конечно могла больше, но я никуда не спешу

Худеть надо с умом. . Теперь жди, толстеть будешь быстро

вы не правильно видимо поняли диетолога.. . 13 кг скорее всего ушло именно жира. почему 1 кг в неделю, потому что это для вашего здоровья самые безопасные цифры. если очень быстро худеть то можете столько проблем нажить для своего организма что пожалеете об этом...

Ну не знаю не обязательно!!!

Быстро худеть действительно Очень вредно. Потом со здоровьем могут быть
большие проблемы. Это конечно индивидуально для каждого, но смысл мало
меняется.