Можно ли худеть на 2 кг в неделю?

первые 2 недели может и можно по 2 кг, пока вода будет выходить, а потом такого не будет, тем более вес не такой уж и большой. Попробуй интервальное голодание, по мне так это самое простое. Поделай ванны со Скипаром, для метаболизма хорошо, только прям по схеме курсом

все зависит от вашего организма. например как давно ваш вес устаканился на данно й отметке и каким был год назад.

В первую неделю - да, потом - нет.

"По вечерам немного занимаюсь спортом" - расскажите подробнее.

Фрукты и сырые овощи. И вода. Худеть будешь очень быстро.

Не выйдет, в первое время уйдет 5кг, а потом только сбалансированная диета и большие физ нагрузки хотя бы по 8-10 часов в сутки.

Откажитесь от сахара и мучного, делайте кардио через день. В течение 2 недель увидите разницу.

Но это реальное испытание воли. Да и наберете снова, как только бросите... ))

Уменьшайте углеводы, порции, привычка заниматься спортом и не есть за компанию/от нечего делать, тоже внесут свой вклад во внешний вид.

Мы то, что мы есть. А значит и наши привычки... ))

Не надо никаких диет. Просто откажись от мучного и сладкого. И ешь каждые 3 часа маленькими порциями раз 5 в день.

2 кг жира это 16000 ккал
Чтоб столько сжечь за неделею надо вообще ничего не есть

2 кг в неделю это дикий стресс, наберешь все быстрее чем сбросила

Одной диетой сыт не будешь. Физ нагрузка и правильное питание. Ну и все зависит от организма.

Я могу поделиться своим опытом. Я за неделю около 5 кг сбросил. У меня был дичайший стресс. День я просто пролёживал, загоняя себя все дальше. Так, за неделю ушло вот столько вот кг. Дальше стресс спадал, но все равно присутствовал, еще кг 3-4 ушло. И вот, что я скажу. Ни в коем случае нельзя доводить себя вот так. Особенно ради похудения. Лучше делай это постепенно. Главное здесь - питание. Это 70-80% успеха. Придерживайся сдержанного (но ни в коем случае не голодай!) питания. Спорт тоже нужен. Лучше всего бег, ну или велосипед.