в чем дело?700 калорий в день после 6 не ем, спорт и худею на 2 кг или 1 в неделю?

Организм - интересная штука, он ко всему приспосабливается. Если его кормить по 700 ккал в день, он пугается, что настали голодные времена и старается запасаться или хотя бы отдавать как можно меньше "ценных" запасов жира. Кроме того, метаболизм тоже приспосабливается и замедляется.

Эффективнее, на мой взгляд, было бы есть чуть больше - в пересчете на ккал не менее 1200 - часто и маленькими порциями. Периодически устраивать разгрузочные дни - например, раз в неделю на кефире и яблоках - а иногда, наоборот, позволять себе кусочек пирога или бутылку пива. За счет этого обмен веществ ускоряется. Кроме того, лапшу и каши, в которых много углеводов, заменить на белок (мясо, рыба, яйца, творог) , к яблокам добавить овощи, а йогурт убрать вообще, потому что там сахар.

Наконец, 1-2 кг в неделю - это нормально. А Вам сколько надо? Худеть быстрее не очень полезно и неэффективно.

надо много салатов из морковки и капусты. вареная свекла и каждый день какать

Ну это нормально и по всей видимости у вас нет сильно избыточного веса

люди в ы чё делаете, организм же не машина, успех красивого тела быстро не худеть, лучше долго, но потом так быстро не поправишься, я худела год где-то, чтобы потерять 17 кг. подожди и будешь худеть, только ешь хотя бы на калорий 600.

Потому что организм попросту первое время сопротивляется, он первое время даже если вы ничего не будете есть, будет очень неохотно от накопленных жиров избавляться. Этот период может длиться неделю, а может и несколько месяцев. У вас будет переломный момент и вы сразу начнете резко сбрасывать вес, но вообще в месяц больше чем на 3 кг терять вредно для организма (((