люди подскажите какая диета поможет похудеть!!! С эфектом

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

ПП и я еще калории считаю

яблочная

Надо просто есть, сколько положено человеку, 3 раза в день.
Завтрак съем сам, обедом поделюсь с другом, а ужин отдам врагу.. . А не жрать.

Примерное меню быстрой диетыДень 1 быстрой диеты
Завтрак: салат из овощей, апельсин, зеленый чай.
Обед: куриная грудка с гарниром из овощей, яблоко, стакан воды.
Ужин: рагу из овощей, ананас, стакан кефира.
День 2 быстрой диеты
Завтрак: салат из огурцов, томатов и зелени, зеленый чай или кефир.
Обед: запеченные с травами овощи, суп из сельдерея, чай.
Ужин: рагу из овощей и салат, стакан кефира.
День 3 быстрой диеты
Завтрак: фруктовый салат, стакан кефира.
Обед: фрукты с йогуртом, фруктово-ягодное пюре, чай.
Ужин: апельсин, киви или любые другие ФРУКТЫ и стакан кефира.
День 4 быстрой диеты
Меню первого дня. Читайте подробнее WMJ.RUhttp://www.wmj.ru/diety-i-fitnes/diety-i-pitanie/diety/bystraya-dieta-kak-pohudet-na-5-kg-za-4-dnya/

Бег, бег, бег - три раза в неделю по 3 - 5 километра.

Зачем тебе диета, лучше - заниматься спортом, а в частности прыгать на с как ал ке и конечно бег, по питанию думаю банальные ,,не есть после 6,, вполне подойдут.

Здесь хорошее средство www.zdorovieinfo-rtb.com Знаете, я тоже столкнулась с этой проблемой. Диеты, фитнесс, лекарства - что я только не перепробовала. Но похудеть было куда проще!!! Мне порекомендовали это средство и знаете спустя 2 недели я похудела на 12кг. Попробуйте тоже, вдруг поможет. www.zdorovieinfo-rtb.com рекомендую этот способ!

Я бы на вашем месте не с нами советовалась, а к диетологу обратилась в первую очередь. У меня муж был в клинике Питание и здоровье. Ему прежде чем программу похудения назначить полное обследование сделали. Выявили всякие проблемы, и уж на основании этого программу назначили. Худел он не быстро, пол года, но зато эффективно и до сих пор ни единого
килограмма лишнего не прибавилось.