Коррекция веса

Как сбросить вес 11-летнему ребёнку? Недавно заметила, что мне бы не помешало слегка сбросить вес. Как это сделать?

до 18 -20 лет вообще лучше не сбрасывть вес, так как вы растёте формируетесь и меняетесь, потом он сам нормализуется, а так пока что просто правельно питаться)
Яна Кириллова
Яна Кириллова
801
Лучший ответ
Алевтина, а 11 лет организм проходит глобальную перестройку. Он может толстеть сам и худеть сам когда ему нужно.
Такая байда называется "половое созревание" и тянуться будет аж до 18 лет.

А сядешь на диету какую-нить - можешь нарушить обмен веществ и это потом скажется на развитии.

Хочешь в 18 быть ростом маме по пояс? Или плоскогрудой до конца дней? Тогда валяй - худей.
Мария Потакова
Мария Потакова
86 155
Нужно правильно питаться и исключить массу продуктов. Маму попроси готовить тебе всё в пароварке и без масла. Не пельмени а курочку отварную с салатом с оливковым маслом. Не бутерброды утром а творог и фрукты и тд)
Посмотри на сброс веса физкультурой. (но не спортом - экстремальщину в топку) .

Но в целом 11лет -гормональная перестройка. там вес может намного гулять в разные стороны и не всегда "излишек сейчас" это "излишек потом".
Юлия Комарова
Юлия Комарова
27 060
Я тебе помогу!
Не ешь- Фаст-фуд, чипсы, газ. напитки и другие гадости

Ешь фруктики, овощи, свежевыжатые соки
Самый норм вариант www.zdorovieinfo-mvn.ru Я сбросила 24 кг за 40 дней. Очень боялась растяжек и уродливых складок, но тело даже подтянутым стало. www.zdorovieinfo-mvn.ru использовать можно без опасения!
Да ничего) В 11 лет, думаю пора задумываться о своём весеи внешнем виде! Если не похудеешь сейчас, потом уже труднее будет!
Убери из рациона пищи: мучное, сладкое и жаренное.

Пей побольше воды, соков!

Питайся маленькими пропорциями через каждые 2-3 часа)

И после 6 кушай только фрукты и пей водичку.

Для тебя эта самая оптимальная диета.
Во-первых действительно очень важно проконсультироваться с семейным врачом, если он скажет, что действительно есть какой-то лишний вес, тогда вперед. Думаю врач как раз посоветует как безопаснее всего это сделать.