сбросить вес. здравствуйте, мне 12 лет и у меня 71,2кг подскажите,как сбросить вес

Диета такова, что надо исключить сладкое и мучное--ВСЁ! и это действительно помогает я сбросила 40 кг. это конечно долго, зато без вреда для здоровья, вместо хлеба---хребцы!

у диетолога .. обратись к нему с мамой

Скажи маме чтобы конфет и пироженных больше покупала.

Согласна с Татьяной. минус 12 кг за 2 месяца.. вот только хлебцы тоже лучше не есть)) ) и никакого лифта!!!

А рост какой?

в вашем возрасте лучше обратиться к врачу, чтобы установить причину ожирения. сначала к эндокринологу, если здоровье в порядке - к диетологу.

Если это не наследственное, то советую отказаться от фаст-фуда, чипсов, сухариков, газировки и прочей современной дряни. Побольше двигаться и не делать никогда перекусов., если уж есть, то в завтрак, обед и ужин, а не каждый час зажевывать шоколадку. В принципе в таком возрасте вес сам встанет в норму.

Бегай

меньше есть, больше бегать

бегай по утрам

смотря конечно какой рост. Я вот в 14 лет 185)))) если ты 150-165 то многовато

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health.ru