Сколько калорий надо употреблять в день, что бы похудеть?

Суточная норма в 2000 ккал.
Зная суточную норму, мы сможем определить сколько необходимо употреблять калорий в день для того, чтобы эффективно похудеть. Как посчитать калории для похудения? Легко!

Для этого из получившегося результата дневной нормы калорий вычитаем:

15% для постепенного снижения веса (а это самая безопасная норма калорий в день для похудения организма);
20-25% если хотите сбросить вес со средней скоростью (например, нужно похудеть к ДР, а оно будет через 1-2 месяца);
при самом «Экстренном» режиме сброса веса вычитаем 30-40% от дневной нормы.

отстаньте от калоий уже
Они не так важны, важнее жиры и углеводы

Если их больше нормы, ты начнешь поправляться

1200

А может, сколько не употреблять?

все зависит от обмена веществ, образа жизни и т. д. и т. п.

все зависит от организма, он отличается у всех

Интересно все пишут. А, если их не сжигать, какая разница сколько употреблять. Думаю, все зависит и от того сколько вы двигаетесь..

В килограмме 7000 калорий, в день человек сжигает примерно 2000 калорий. Вот и считайте, сколько нужно сократить, чтобы похудеть. Примерно 1200-1500.

1200-1500

вес каторый ты хочешь добиться умножь на 24 умножь на 0,9, например ты хочешь весить 55 кг тогда 55*24*09=1189 чтобы похудеть до 55 кг нужно употреблять не более 1189 калорий в день

Не стоит пытаться похудеть самой лучше сходить к диетологу