Диета*фрукты*

Фрукты лучше кушать в первой половине дня. На ужин их не стоит кушать.
Они очень полезны для похудения, так как содержат много клетчатки, поэтому улучшают пищеварение и нормализуют стул. Но на одних фруктах сидеть нельзя, не очень полезно для желудка, да и белки организму также необходимы.

Не рекомендую монодиеты, потому что даже фрукты нельзя есть целый день, вечером они не нужны, питание должно быть сбалансированным и правильным
Почитайте про систему минус 60, про правильное питание, ознакомьтесь с подсчетом калорий, возможно что-то вас заинтересует. Питание должно стать образом жизни, а не временной мукой

Фруктовые диеты только для быстрого похудения на непродолжительный срок. К тому же, все фрукты в магазинах протравлены и большое их количество опасно для здоровья. Советую диету Дюкана - http://fotodiet.ru/Piera-Dyukana-dieta.htm при вашем весе как раз позволит похудеть на большое количество кг.

правильно питайся просто и всё, результат на всю жизнь

фрукты калорийны, и плюс они имеют свойство бродить ((

На фруктах не худеют, от них поправишься скорее из-за большого содержания фруктозы.
Если хочется нормализовать вес, после захода солнца перестаньте кушать углеводосодержащие продукты. Значит вечером можно кушать мясо, рыбу, свежие овощи, зелень, обезжиренные кисломолочные продукты. Выбирайте щадящий метод обработки продуктов, т. е. НЕ жарьте. Можно парить, варить, готовить в пароварке, мультиварке, на гриле, даже шашлык можно. Не мешайте жиры и углеводы в один присест. Есть правило тарелки - 1/2 тарелки - зелень, 1/4 свежие овощи и 1/4 мясо или рыба или картофель или каша. Еще доказано, что оптимальной дозой для того, чтобы накушаться, человеку хватит еды равное размеру его разжатой ладони.

Не делайте голодовок дольше 10 часов (даже вечером, кушать после 6 нужно и важно) . Если не поесть более 10 часов, у нас в организме выделяется фермент липопротеинкиназа, который отвечает за запас жира. Т. е. пропустив прием пищи после 6 вечера, Вы рискуете завтра все съеденное в течение дня отправить в жир.

на одних только фруктах долго нельзя. Попробуйте что-нибудь менее экстремальное.

у них большая кислотность, поэтому при таком питании вскоре будет дискомфорт, со внешними проявлениями, различными и невеселыми. так и совсем жкт можно даже погубить, в некоторых случаях.
также если есть только фрукты, будет недоставать витаминов многих. и жиров, и белков. нет белков => вскоре пропадет чувство сытости.

организм будет требовать питания, большая вероятность срыва

монодиеты = чистый вред, серьезно :c

и жировая масса от них не уйдет.