Как за неделю скинуть 5,7кг???

Думаю, самое важное это питание. Так как я парень, мне было усё равно, аппетит был хороший. По 2 кг почти в день прибавлял, когда лежал в больнице, там для учёта каждое утро проверяли мой вес. Выписали, уехал домой и со временем аппетит совсем пропал. На завтрак пил таблетку витаминов и немного каши, не переедал. За день фрукты, соки и чаи "гонял". Вечером тоже немного ел, половина нормы. В основном кушал без хлеба, а если ел то только ржаной (чёрный) . После ужина часто бывало чаи "гонял". И спустя два месяца сбросил 21 кг реально. Мой живот нормально так обмельчал. ) ) Плохо лишь лицо тоже похудело.)

Это нереально
Это даже для месяца много

невозможно за неделю, но главное начать) как? правильно питаться и двигаться по больше

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

диета - молоко и помидоры. Только

а через неделю все опять вернется с плюсом.

Заниматься кардиотреноровками, подтягиваться, отжиматься, качать пресс. Минимум 2 часа в день каждый день.

НИКАК! ! то что вам напишут, вы это не будите делать, так как это просто надо целый день тренировками заниматься