Я худой, ужасно хочу набрать вес, что есть чтобы не навредить здоровью и в каком количестве?

Я тебя очень хорошо понимаю. Долго мучалась с этим! Так как я девочка, решила подойти к этому вопросу с умом, потому что обращение к всевозможным врачам не дало никаких результатов. Просто нашла в интернете сайт, там куча советов, есть противопоказания (что в нашем случае немало важно) . Не могу советовать что-то определённое, потому что у тебя возможно есть противопоказания, аллергия) Так что выбирай смело, только читай внимательно, удачи) http://safeyourhealth.ru/

нет. только срать будешь больше.
надо есть маленькими порциями, но часто. Маленькие порции организм будет переваривать. Если есть сразу и много, то больше половины в гавно уйдёт.

Советы по набору веса - как поправиться 1) как можно больше времени проводите на свежем воздухе; 2) занимайтесь спортом; 3) придерживайтесь режима дня - старайтесь просыпаться, принимать пищу и ложиться спать в одно и то же время ежедневно; 4) есть пять раз в день, медленно и старательно пережевывая пищу. Перед едой и во время ни в коем случае не допускается нервозная обстановка, это очень вредит пищеварению; 5) отрегулируйте свою жизнь так, чтобы как можно меньше нервничать. Старайтесь не выходить из душевного равновесия; 6) спать - 8-10 часов в сутки. Если же вы страдаете бессонницей - примите перед сном теплую ванну с хвойным экстрактом; 7) перед ужином, независимо от погоды, совершайте часовую прогулку, делайте при этом глубокие вдохи-выдохи. Это возбуждает аппетит. Потом хорошенько поешьте и не позже чем через час ложитесь спать. После ужина полезно выпить маленькими глотками стакан теплого молока с медом; 8) попробуйте вставать на полчаса раньше, чтобы позавтракать спокойно, никуда не торопясь. Во время еды вредно читать или слушать радио; 9) после обеда полезно прилечь на 15-30 минут для полного отдыха, расслабив мышцы. В это время постарайтесь думать о чем-то приятном; 10) откажитесь от алкоголя, кофе, крепкого чая, сигарет и лекарств - все это возбуждает нервную систему и негативно влияет на обмен веществ

тут такой выбор или ты набираешь вес или нет, хочешь поменьше проблем для здоровья? ешь много и ходи в спорт зал чтобы это был не жир а хотябы слабенькие мышцы.. . хоть мертвого груза не будет