подскажите витамины или может БАД какой, что нибудь, что продается в аптеке, что бы меньше хотелось есть. снизить

Я после трёхсуточной комы похудел на 20 кг - рекомендую!!!!

Хомячь яблоки с огрызками.... В серединке яблока средоточие пектина, он в желудке раздувается и меньше хочется есть.
Или ешь мелкими порциями каждые 2 часа. Тоже помогает.

Мне, как не любителю химии, помог чай без сахара. Калорий ноль (пей сколько влезет) , а насыщает хорошо
Как-то раз за 30 минут до ужина выпила так и ужинаТь не хотелось) ) Но пришлось)

Попробуй!

А еще мы часто путаем жажду с голодом.

У меня такое правило (я питаюсь строго 3 раза в день без перекусов) - пела и бутылочка обычной негазорованной воды всегда с собой (в сумке ношу, если гулять иду) , как правило до след приема пищи хватает) ) захотела покушать, выпила и реально отбивает аппетит. Ну а если между приемами пищи намечается визит в кафе, то знакомые уже привыкли к моему вечному заказу - зеленому чаю без сахара

Пейте воду, чтобы похудеть. Во-первых, вода не содержит калорий, жира и холестерина, и в ней мало натрия. Во-вторых, она снижает аппетит. В-третьих, вода помогает организму перерабатывать запасы жира. Каким образом? Когда в организме недостаточно воды, почки не могут работать нормально. Выполнение их функций берет на себя печень, но это снижает ее способность участвовать в обмене жиров. Поэтому жир накапливается в организме, и человек начинает толстеть. Как говорит врач Дональд Робертсон из Юго-восточного центра диетологии и лечения ожирения в Скоттсдейле (США, штат Аризона) , «достаточное потребление воды является ключевым фактором для снижения веса. Если люди, стремящиеся сбросить вес, не пьют нужное количество воды, организм не может правильно перерабатывать жир» .Следует признать, что часто человек полнеет оттого, что вода задерживается у него в организме. Поэтому многие люди, склонные к застою воды в организме, считают, что проблема решится, если они будут пить меньше воды. Однако, эффект бывает обратным. Когда организму недостает воды, он пытается удержать каждую капельку жидкости, откладывая ее про запас в ступни ног, ноги и кисти рук.

Вам же уже на этот вопрос отвечали, что же не попробовать-то? Нам бы рассказали.