Какая диета более безопасна?

Катюша, диета это конечно заманчиво, но не меняя свои пищевые привычки, после диеты все вернется на круги своя.
гречневая диета, как и любая другая, выводит воду из организма, а если сидеть долго, то организм расщепляет сначала мышцы и только потом чуть чуть жира. после диеты, организм естественным путем восполнит воду, наберет жир, но мышцы без спорта уже не появятся. т. е. качество тела станет хуже, чем было до диеты. появляется еще больше недовольства собой, новые диеты и все по кругу. это путь в никуда.
нужно поменять свои пищевые привычки, чтобы нормой было кушать нормальную здоровую еду, а не полуфабрикаты и чипсосладости. вот система питания на которой худеют все без исключения, без дряблой кожи, без вреда для здоровья:
необходимо питаться каждые 2.5-3 часа, небольшими порциями.
утром можно простые и сложные углеводы, белки и жиры.
днем можно белки и сложные углеводы
вечером только белок и клетчатку (это свежие овощи) .
питаясь таким образом ты быстро скинешь объемы, уходить будет именно жир, поэтому на весах будет 5 кг в месяц, а по объемам сантиметрам много.
желаю удачи, а самое главное здоровья!

В гречневой диете нет ничего вредного. Она одна из самых полезных. Но монодиеты, когда вы принимаете в пищу только один продукт, не являются эффективным средством для действительного снижения массы тела. После того, как вы слезете с диеты, вы наберете все обратно. Меняйте свои пищевые привычки. Надо не сидеть на диете, а жить "на диете", то есть питаться правильно и умеренно постоянно, тогда постепенно вес начнет уходить без вреда для здоровья.

Садись на диету № 5.

нет таких.

Вообще непонятно что вы имеете ввиду под "безопасной", следите за суточной калорийностью и ещьте что хотите и любите. Я пользуюсь калькулятором калорий Килоконтроль. Удачи!

Сядь на яблоки