Сколько калорий нужно употреблять, что бы похудеть? Я девушка, мне 16 лет.

Суточная норма в 2000 ккал.
Зная суточную норму, мы сможем определить сколько необходимо употреблять калорий в день для того, чтобы эффективно похудеть. Как посчитать калории для похудения? Легко!

Для этого из получившегося результата дневной нормы калорий вычитаем:

15% для постепенного снижения веса (а это самая безопасная норма калорий в день для похудения организма);
20-25% если хотите сбросить вес со средней скоростью (например, нужно похудеть к ДР, а оно будет через 1-2 месяца);
при самом «Экстренном» режиме сброса веса вычитаем 30-40% от дневной нормы.

Так точно по интернету не определишь.
Тут важно знать, какой обмен веществ. У некоторых за день 2 тысячи сжигаться может, у дригих меньше, чем полторы, но такое определяется только в больнице. В среднем девушке надо полторы тясячи ккаллорий в день. То есть надо употреблять немного меньше, чтоб начать худеть.
ТАкже физическая активность важна. Если целый день на ногах или спортом занимаешься, то соответственно можно позволить себе больше каллорий.
Еще важно, что именно ты ешь, а не только считать каллории.

Нужен рост и вес, а так же количество физической активности, чтобы сказать что-то

Я сейчас худею, ем 1200-1400 калорий. Но важно не количество, а качество. Можно съесть 3 куска торта за день и набрать эти 1200 при этом посадите себе всю пищеварительную систему, потом вообще похудеть не сможете. А можно питаться кашами, крупами, овощами, бобовыми, орехами, немного фруктов и просто съесть гору полезной еды а день и в этом количестве тоже будет 1200 калорий. Тогда не только похудеете, но и здоровье поправите. Главное не голодайте, и не сидите на диетах, типа гречневой, яблочной и т. д. Я так в свои 16 имея вес 65 пыталась сбросить 10 лишних кг, а в итоге сейчас мне 25 и я веш 85 кг. Никуда не торопитесь, более 1 кг в неделю худеть нельзя! Они потом вернуться в двойном количестве.

все зависит от обмена веществ, образа жизни и т. д. и т. п.

все зависит от организма, он отличается у всех

Интересно все пишут. А, если их не сжигать, какая разница сколько употреблять. Думаю, все зависит и от того сколько вы двигаетесь..