как похудеть, приведите конкретный пример использованный на себе?

Ваша задача — НЕ найти волшебную «кремлёвскую» диету, которая позволит похудеть на 90.00 кг за полгода, после чего снова начать жить как раньше, питаясь непонятным кока-калом. Ваша задача — начать питаться правильно с сегодняшнего дня и на всю жизнь! Ваш вес сам дойдёт до нужного уровня, где и стабилизируется. Если результаты вам не понравятся, то либо вы что-то делаете не так, либо проблемы уже в голове.

всем пышкам

начала заниматься спортом, потом решила что спорт очень медленно ведет к цели, начала считать калории, потом поняла что правильно питаясь я смогу скушать больше по количеству в пределах той же нормы калорий
Ну вот так вот медленно, но верно сделала это образом жизни
Но меня мало кто слушает... В основном людям если худеть, то за неделю и ни днем более

Рецепт старый как мир: поменьше мучного, побольше ночного. Ну и движение. Я за зиму набираю вес, чуть не до "зеркальной" болезни, за весну и лето всё остается на грядках.

Длинный текст получится, если здесь рассказывать.
Если на самом деле нужно, пишите в моем мире, расскажу.

Правильное питание+иногда можно позволять себе небольшие слабости, зарядка (последний месяц только, пытаюсь каждое утро, но не всегда получается) плюс велотренажёр с самого начала 2-3 раза в неделю по 40-50 минут. -30 кг за полгода.

Я на 15 килограмм похудела. Залог успеха, правильная диета, и правильные таблетки для соблюдения диеты. Худела на огуречной диете неделю, потом перерыв 7 дней, и так еще 2 раза. Пила Липрину чтобы соблюсти диету в точности. В перерывах я восстанавливала свой организм от жесткой диеты маленькими порциями первых блюд, и салатами на масле. Эффект вы увидите после первой недели диеты.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Я после первой беременности долго пыталась похудеть. Тоже много всего перепробовала, кроме диет (силы воли на них не хватает), да и придерживать диеты в принципе с маленьким ребенком тяжело. В итоге решила прибегнуть к таблеткам. Но покупала не на авось, а по рекомендации врача. Пила липрину. Скинула набранный вес за 7 месяцев. Пить липрину перестала, вес не вернулся)) Сейчас я снова беременна, 3 недели до родов осталось. Полноты не боюсь, липрина лежит уже наготове)))

Хлеб только ржаной, забудь о белом. Гамбургеры сократить до минимума. Не есть после 7-8 вечера. Кефир средней жирности. Макароны тоже кушать иногда. Сделать фотошопом свою фигуру какую хочешь и повесить на холодильнике и на стене где спишь. И еще влюбится. Удачи!!