Как похудеть? (ч. о.) БЕЗ КОНКРЕТНЫХ СРОКОВ

Как я понимаю... ( у меня псориаз, и я со 100 кг худел до 67 кг приросте 177 ) нужно не только худеть, но И ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ игнорируя одни белки и углеводы и заменяя их другими, НО И НАПРЯГАТЬСЯ !
Один знакомый посоветовал мне систему видео тренировок p90х . ОН сам весил под 100 кг и мышщ не было. ТЕПЕРЬ ОН КАЧЕК! =) КАРДИО ТРЕНИРОВКИ ВАМ В ПОМОЩЬ! Он правда длямышц железо тягал. НО кардио тренировки помогут избавиться от жира переработав его в мышцы. ЗАПОМНИТЕ 10 КГ ЖИРА И 10 КГ МЫШЦ в объеме КАК РАЗ В !) РАЗ МЕНЬШЕ оДно - другого!

P90X ВАМ В ПОМОЩЬ! =)

Пробуйте разное. А лучше сочетать. На своем опыте скажу, что иногда хочется потянуться в йоге, иногда активно пробежаться, а иногда поплавать. Особенно, зимой.

Начни бегать.

Ну так надобно диету составить и пешочком каждый вечер по часу

Бег по утрам, плавание, обруч, махи ногами, приседания.
+ воды 2 литра в день, исключить соль, сладкое, мучное, жареное. Есть до 1200к в день. <зз

Сходи в спортзал

Конечно же есть нужно не только овощи и фрукты, а ещё целый комплекс других продуктов, но можно попробовать, с помощью фруктов сбросить лишнее (без фанатизма), почитайте тут: http://budukrasivoy.ru/фруктовая-диета-эффективна/

В спортзал запишись с личным тренером.
Он составит расписание упражнений и будет следить за тобой.
Также диета

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Если Вам нужна поддержка - проходит школа онлайн похудения! Набор новой группы - каждую неделю. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой и голода! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Смотри, все очень просто. Кушай все, только по малому. Раздели свой рацион на 2 приема пищи. 1. Завтрак ( Сложные углеводы ). 2. перекус ( Фрукт ) 3. Обед ( Суп, сложные углеводы ) 4. Перекус ( Фрукт ) 5. Ужин ( Легкий салат, белки ).