На ногах (на ляжках) появляется неровный рельеф...

У вас варикозная болезнь и целлюлит, это частое явление после родов, как следствие гормональных перестроев. Флеболог и курс антицел. массажа не меньше 20 сеансов., питьевой режим. А что вы по 1,5 часа спортом занимаетесь и за год скинули 30 кг, вы большая умница!!!

Целлюлит, по любому к врачу.... И кровь на сахар....

Найди мужчину который будет тебя качественно гладить и всё рпзгладится.

Целлюлит ((
А с венами аккуратней... слабые ноги возможно не джержат нагрузку
Хоть бы я ошибалась
Качайте их, купите жесткую щетку и каждое утро под горячей водой натираетесь (в проблемных зонах сильней), а потом холодную воду и ей проводите по проблемным зонам, потом все тело маслом (я пользуюсь обычным джонсонс)
В купе с ПП и спортом за месяц лялечка была)

Сделайте дуплексное ангиосканирование сначала.

целлюлит это

Надо ещё парочку родить и стать инвалидом.
Вены это варикоз, к врачу идти надо.

не массаж эффективен при целлюлите, а комплекс.
1. 2 л влды
2. прав. питание.
3.антицеллюлитный массаж
4.обертывания ( если нет противопоказаний)
+фитнес.
надо было сразу заниматься фитнесом!!!

С венами -к флебологу. А рельеф -это циллюлит или растяжки, можно к косметологу.

Целлюлит, жрать нужно меньше и побольше физ\упражнений

Целлюлит, видимо. Здесь только массаж эффективен

ПИТАНИЕ ПОПРОБОВАТЬ ПОМЕНЯТЬ

Я не знаю, конечно, сколько Вам лет, но БЕРЕГИТЕ НОГИ. Пишу. как профессионал-каблучник.
– Уберите высокие каблуки, невысокий каблук тоже красиво, я понимаю как от них СЛОЖНО отказаться. Поверьте, здоровые, красивые ноги дороже
– Однозначно к хирургу, для начала. Дальше видно будет. Лекарства нужно подбирать с врачами.
– Физические упражнения, также как и массаж необходимо подбирать после посещения ВРАЧЕЙ. Вы может занимаетесь упражнениями, которые Вам противопоказаны.
– Ежедневный контрастный душ для ног, ванночки с морской солью.
– Ноги вверх перед сном минут на 15.
И это постоянно, постоянно, постоянно. Эффекта сразу не будет. Это профилактика, чтобы дальше не усугублять. Лечение – лекарства и мази, врачами назначенные.
Желательно токсины и шлаки из организма выводить периодически (очищающие бады). В "Сибирском здоровье" есть добавка "Истоки чистоты", сама не пробовала, знакомые хвапят. Такой вопрос, не буду советовать, сами выбирайте.
Ну, как-то так. Удачи!

рыхлые ляжки, это апельсиновая корка еще называется ( Целлюлит у вас скорее всего, от него не легко избавиться, но массаж это все ерунда! мне массажист рассказывал чистый развод! лучше всего в бассейн походите и обертывание дома поделайте, результат через пару месяцев увидите.

Не слушайте ни кого, сходите к хорошему врачу - флебологу, он вам все расскажет, возможно неровный рельеф, как вы пишите, результат изменения вен.

массаж

массаж и физ упражнения
30 кг потерять - это похвально, но кожа ведь должна тоже подтянуться
и каблуки здесь вовсе не причем)

при варикозе массаж противопоказан

да вам к врачу, это начало варикоза! а бугры это к массажисту. Флеболог. можно обратиться к ангиохирургу, сосудистый хирург.

жир

прикладывай полимидел

Это целлюлит.