как быстро без диеты убрать живот

Контролировать себя и не есть очень много сладкого

Есть много способов, большинство из которых вредные. Например, пить мало воды: при попадании пищи в желудок начинается стадия так называемого углеводного обмена — через глюкозу. Поэтому либо диабетический криз, либо образование жиров, для чего нужна вода.

После переваривания пищи наступает стадия жирового обмена: накопленные жиры разлагаются на ту же глюкозу и воду. Можно ли голоданием ускорить этот процесс? Можно, конечно, только вот недоступные жиры так и останутся в недоступных местах, а организм замется переработкой белка (мышечной ткани) — дистрофия. Мышцы не восстановятся больше никогда.

Получается: все вредно и очень вредно. Значит, не надо допускать превышения потребленных килокалорий или тут же их отрабатывать. О чем, собственно, все и пишут (см. выше).

Типично считается, что надо при похудании потреблять 1500 ккал, а при жестком — 1200. Ни меньше, ни больше. А чтобы избавляться от чувства голода, набивать желудок клетчаткой: и калорий мало, и пищеварение великолепное, и ЖКТ занят по полной...

Качать пресс (скручивания, подъемы ног). Жир будет сгорать на мышцах.

Правильно качать мышцы пресса - поднимать туловище на 45 градусов на выдохе максимальная нагрузка.

Увы, быстро без ограничений в питании и аэробной нагрузки - никак.
Только в корсет затянуться.

Качать пресс

физ. упражнения, массаж

Много много нужно пить воды. Я еще к этому пью Липрину, очень помогает избавиться от чувства голода. И минимум физических нагрузок и за неделю минус 3 килограмма обеспечено. В интернете даже читала статью Милы Йовович, она тоже поддерживает свою можельную фигурку с Липриной.

Не кушать сладкого, жареного и соль, и на пресс упражнения поделай)