Стоит ли мне худеть именно в попе и ногах?

Как по мне все норм)))

Я бы попу округлила...

ноги тогда желательно было в анфас сфоткать.
если об упражнениях для ног - то это всевозможные махи ногами из положения стоя и лежа на боку. можно надеть теплые рейтузы, чтоб ноги потели во время упражнений

не худей

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Какой худеть, ветром сдует же. качай попу с ногами,

худей

так не будет Иришка! Если ты будешь худеть, то похудеешь во всех местах. Как мне кажется тебе наоборот надо ножульки и попец подкачать и будешь ваще пэрсык (^__^) Удачи )

научно доказанный факт - в каком-то определенном месте организм не худеет. он худеет весь. пропорционально. а у Вас, простите меня, зад тощий. взяться не за что. наприседать бы вам его. там, глядишь, и ноги постройнеют

Тренажерный зал . есть тренажеры для определенных групп мышц. а для девушки я бы посоветовал танцы. ( не клубы))

В ногах худей, а попу качай

в анфас нужно фото, а так нет ни попы ни талии, может фото неудачно сделано

в бедрах животе и попе бегай прыгай обруч крути