Как стать худее и уменьшить свой вес на 10 килограммов?

Здравствуйте, меня зовут Яна, мне 10 лет, я живу в Волгограде ( Россия).
Позавчера мы в школе проверяли свой рост и вес. Так как я давно не измерялась я выросла до 152, правда за то время мой вес составлял 41 килограмм, я очень напугала остальных девочек, тем что я не такая как они, не смотря на то что я значительно выше их. Сначала измерялись " Крутые чики" ну что сказать.. Они все маленького роста от 120 до 130, не выше. У нас в школе только две высокие девочки, я и Люба. Одна из " крутых чик" чуть в обморок не упала когда узнала что мой вес 41 килограмм, она же не когда не видела цыфры на весах! У нас в классе девочки очень озабочены своим весов, в том числе и я. У нас есть в классе девочка Даша, они состоит в этой банде "крутых чик" она конечно не красавица, но это ладно, ну так вот она судит других, она может пройти мимо парты, а там сидит человек, она может сказать:
- Ой фу, у тебя уродливая кофта! ..У меня есть подруга, её зовут Лера, она старше меня так как родилась в июле а я в ноябре. Но она меньше меня и ростом и весом, я сейчас говорю и про большую кость, она начала всем говорить:
- Ой блин, а Яна вообще, такая жирная.. Она же 41 весит...
Но меня это очень взбесило и я поняла что такая подруга которые говорит про меня гадости, вовсе мне не подруга.. После унижений одноклассников я решила худеть любой ценой, я вообще нечего не ела вчера, старалась делать упражнения всякие, в итоге мой вес сейчас составляет 40. 7, я решила для себя что если не похудею, то эти унижения будут продолжатся.. Я нечего не ела, а потом подумала: А зачем я мучаю себя? Ради чего? Что бы видеть какую-то дурацкую цифру на весах? Это было очень важное для меня решение, в конце концов я решила больше не худеть.. Но цифра на часах была уже 41. 4, но я долго думала и поняла что в этом мире всё очень странно, если я не буду худеть - я буду болеть, будут болеть колени, в скором так дойдёт до операции, но если же я буду худеть - я буду болеть, будут болезни всякие, желудка, кишечника и т. д. Но всё же я решила худеть, потому что я опять слышу насмешки одноклассников.. Помогите мне, расскажите какие нибудь упражнения, что можно, а что нельзя кушать, ведь так продолжатся не может..