Можно ли есть сладкое во время диеты?

Я сижу на диете, на гречневой, пью только зеленый чай и кушаю яички, фрукты яблоки и апельсины. Еще ем йоргут в маленьких упаковочках 0,3% жирности. Уже 4 дня сижу, но сегодня сорвалась и съела пироженку со сгущенкой, можно ли вообще есть сладкое или нужно совсем исключить и про него забыть? Я уже очень люблю сладкое. И плохо ли что я сорвалась? Похудеть хочу на 6 кг. Подскажите совсем исключить сладкое иди все такие можно, но в малом количестве? Я так же занимаюсь в спортзале, по программе.