можно позволять что то сладкое во время диеты

Не нужно себя ограничивать кординально. Иногда (редко) можно конечно, главное знать меру. Ещё можно утром если ужасно любите сладкое, кушать зефир или пастилу, мармелад, но тоже в умеренном количестве. Эти сладости менее вредны. Почитайте статьи.

10 грамм

Главное - спокойствие
Карлсон дал совет
Жить нужно в удовольствие
и не будет бед

Надо жить безбедно
Жить и не тужить
Что вкусно, то не вредно
А вредно грустным быть
Что вкусно, то не вредно
А вредно грустным быть

Да, Малыш!

Радуюсь я малому -
Солнцу и дождю
Травке, снегу талому
Не пиздю

Карлсон был философ,
Что уж говорить,
Что вкусно, то не вредно
А вредно грустным быть
Что вкусно, то не вредно
А вредно грустным быть

Пока я жив ещё чутка
Мой срок ещё не вышел
Я вспоминаю мужика,
Который жил на крыше
Главное - спокойствие
Пить или не пить
Что вкусно, то не вредно
А вредно грустным быть
Что вкусно, то не вредно
А вредно грустным быть

Можно, и даже нужно. Если очень строго себя сдерживать, то можно сорваться. И это со многими случается. Если позволять себе некоторые послабления в диете, в первой половине дня, еще лучше на завтрак 1-2 раза в неделю, то психологически будет на много легче.

И давайте все же посчитаем, чем нам грозит бутерброд с шоколадно-арахисовой пастой.
Её калорийность 640 кКал на 100 граммов, это очень много, однако мы не собираемся есть все сто граммов. Для бутерброда вполне достаточно 15 граммов пасты, а это 96 кКал совсем не много.
Ну и хлеб, на который мы его намажем, пусть 30 граммов белого, гулять так гулять - 80 кКал. Итого 176 кКал. 45 минут погуляете или пропылесосьте квартиру (1 час) и нет этих калорий.
Но еще лучше использовать цельнозерновой хлеб, там больше клетчатки и она замедлит поступление глюкозы в кровь, дольше сохраниться сытость.

Можно что угодно

Вообще думаю, что можно стоит позволить себе себя побаловать))) А я вообще совместила приятное и полезное - в аптеке купила себе пастилки Диета перфетта, брала сжигатель жира. Они вкусные такие.

Конечно можно. Ешьте фрукты ( кроме банана и винограда)

Ты хочешь не есть эту пасту, ты хочешь ощутить вкус, можешь даже не есть её а просто попробовать на вкус и все