Коррекция веса

Во время диеты ем больше чем обычно, что делать?

Я ела до этого много, но спокойно могла потерпеть час, 2.. а могла и весь день бегать не есть... а как села на диету, так такое чувство, что я вообще не ем(конечно это от того что я меньше есть стала) и так же я понимаю что это психологический аспект... когда я не сижу на диете, я знаю что могу потомо съесть что хочу и когда хочу... а тут такое чувство, что я упущу что-то... потом возникают мысли, что лучше я сейчас побольше поем, чем после 6.. и т.д. скажите, что с этим делать? я вот только что поела и не мало... и я думаю что это не толкьо психологически, потому что меня уже сосет... тошнит, так жутко есть хочется... как преодолеть эти преграды? может есть способ снизитиь аппетит? в общем пишите все что думаете и знаете.
Ольга Скрынникова
Ольга Скрынникова
21
это от того, что ты ДУМАЕШЬ, что ты на диете и должна не есть. А в мозг поступает информация: есть, есть. Потому что подсознание не вопринимает все эти НЕ. (это вкратце) .
Перестань думать, что ты на диете. Распиши себе ограниченное меню на несколько дней вперед. И следуй ему. А во время перерывов - занимай себя чем-то, чтоб не отвлекаться. И главная твоя задача перестать думать о еде в любой форме. Пища - это утоление потребностей. Мы едим, чтобы жить. Никак не наоборот.
И если совсем невмоготу, смени диету. Нужно ее переносить легко.
Елена Шихова
Елена Шихова
10 455
Лучший ответ
Не есть во время диеты больше чем обычно.
МЧ
Марфа Чередниченко
11 210
постарайся не думать о том, чтобы покушать нужно (((((
займись аутотренингом))))
Olga Krickaya
Olga Krickaya
10 816
Думаю просто дело в выборе продуктов для диеты, вам нужно кушать продукты которые надолго дают чувство насыщения, но при этом способствуют похудению, то есть продукты сложно углеводные и с высоким содержанием белка, например бобовые чечевица, фасоль, зерновой хлеб, отварное мясо не жирное, лосось, тунец, грейпфрут, спаржа, брокколи, овсянка на завтрак, яблоки, в салаты добавлять грецкий орех или миндаль.
((Алиночка ))
((Алиночка ))
7 260
это психологическое. не смотри на холодильник и людей, кот едят
Марина Никишова
Марина Никишова
2 509
какая же это диета, если на ней ты ешь больше чем обычно? ? ты не на диете, поспешу тебя огорчить.
а причина в постоянном голоде это привязанность психологическая скорее, нежели физическая.

или глисты:)
Дарья Белоцерковская
Дарья Белоцерковская
2 265
Лучшая диета-их чередование, тоесть каждый день новая диета. Можешь сама себе составить диету.
Татьяна Черненко
Татьяна Черненко
654
тошнота - тоже психологический аспект. забей на диету, правда. как снизить аппетит? не держи еду в холодильник и побольше проаводи время с друзьями.
АШ
Анна Шемберко
610

Похожие вопросы