а что бы едите во время диеты? подскажите не калорийную и полезную пищу

Я ем все, просто по часам каждые 3-4 часа! За месяц 5,500кг и обьемы уходят хорошо!

Когда я много лет назад реально села на диету, я полюбила сухофрукты и нежирные молочные продукты
Также не стоит забывать о фруктах и овощах

«Сельдерей, желе, огурцы, помидоры, сыр, творог, кефир, жевачка, рис, гречка, апельсины, мандарины, борщ, суши с огурцом, плов, болгарские перцы фаршированные рисом, горошком и кукурузой, яблочные чипсы, тушеная или вареная купуста, отварная свекла с чесночком, салат из горошка лука и масла, салат из вареной спаржи и морковки, сухофрукты, семечки (как вариант тыквенные) , консервированные ананасы или персики, делай желе на основе зеленого чая без сахара, мюсли, овсянку, грейпфрут, хлебцы, отруби..»

А мне кажется что диеты на основе каш самое простое и полезное, что может быть. Во всяком случае для тех кто любит каши.

Вот попробуй эту диету
«Протеиновая диета: 1-я неделя можно любое нежирное мясо, яйца, любую рыбу, все это не солить и на протяжении всей диеты соль вообще исключить, можно чай, кофе (все без сахара) , воду, можно специи, соевый соус, чеснок больше ничего в первую неделю нельзя 2-я неделя: к тому, что в первую добавить овощи (огурец, редис, помидоры, зелень, салат, цукини, спаржевую фасоль) , обезжиренный кефир и творог. За неделю теряешь 5-6 кг, за 2 недели 10 кг»

огурцы, квашеная капуста, сельдерей, яблоки, спаржа, сухофрукты в небольших количествах, отварное мясо

сижу на диете космонавтов, первые дни было трудно, но -1кг в день обеспечен.

Курицу, овощи, рыбу, гречу, мясо, мол. продукты....