Все говорят о диетах: "Ешь поменьше сладкого"!А если ты не можешь просто без него! Что делать? Чем его заменить?

Фруктами.

пешими прогулками

если будешь очень много спортом заниматься и сексом, то сможешь себе немного сладкого позволять

Выбирать мене калорийное сладкое. Напр. , безе, желе. суфле. йогурты. Можно несколько долек горького шоколада. Уж лучше. что-то съесть, чем весь день только об этом и думать.

Любыми пищевыми добавками на основе хрома. Страсть к сладкому пропадает начисто. А ещё можно пройти обследование (на предмет наличия физиологических причин в сладостях) или обратиться к психотерапевту, чтобы выяснить, чем эта страсть обусловлена. Нередко за потребность в сладком прячется скрытая депрессия.

Это говорит о нарушении обмена веществ, вот с этим и нужно работать, а не с лишними килограммами. Если удастся справиться, то и тяга к сладкому ослабнет.

Попробуйте сначала сократить его количество. Съедать не по 5 конфет сразу, а по чуть-чуть, откусив от 1 немного, потом убрать ее куда-нибудь, и когда опять очень-очень захочется - еще чуть-чуть (и так со всеми сладостями) . Здесь ведь главное - вкусовые ощущения, а не количество съеденного. Потом сладости часто рекомендуют заменять на сухофрукты, например, курагу. Еще можно кушать цукаты, в них меньше калорий, чем в других сладостях. А совсем отказываться вам не только не стоит, но и просто нельзя. Глюкоза нужна для нормальной работы мозга и ЦНС.

Питание ваше зависит от того как вы питались в детстве. Видимо в детстве вас баловали частенько сладеньким и вам будет очень сложно перестроиться на здровую пищу, но радикально и не надо. Это делается в теченее 2лет. Начинать все таки надо. Для начала ешьте фрукты, мед, затем избавляйтесь от жареного, спиртного, сигарет. Одновременно займитесь спортом или танцами, когда вы увидете результаты, а вы их увидете на лице, фигуре и самочувствии-вам понравится.

медом

Обнаружено, что при недостатке жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы в мозг, сходные с сигналами голода. В результате мы начинаем есть, в то время как надо нам пить! Ненужные в этот момент питательные вещества откладываются в виде жира в самых укромных уголках нашего тела и уголки эти со временем перестают быть укромными. Горечь утраты стройной фигуры мы пытаемся компенсировать молочной шоколадкой или изнуряющими занятиями фитнесом. А ведь вернуться к исходному состоянию можно путем организации сбалансированного потребления воды. Выпивая каждый день по 2 -2,5 литра воды (помимо соков, чая и кофе) мы можем подавить чувство голода и сократить количество потребляемой пищи (конечно, при этом стоит ограничить и потребление жирных продуктов) . Причем пить нужно именно воду, поскольку даже чай и кофе содержат активные вещества, зменяющие химический состав организма. А что говорить о газированных напитках, «насыщенных» вредными химическими соединениями, вызывающих дополнительное обезвоживание.
Чистая вода – насущная необходимость. При этом кожа всегда будет в достаточной степени насыщена влагой изнутри, а значит, защищена от воздействия мороза и солнечных лучей, пересыхания и шелушения. То есть одним выстрелом сразу убиваем двух зайцев – лишаемся излишнего жира и восстанавливаем свежесть кожи! Чистота воды в этой диете играет решающую роль. Водопроводная вода в избытке содержит активный хлор и другие примеси, приобретенные при прохождении по системам водоснабжения, старым и ржавым.
Полезная привычка пить очищенную воду будет с благодарностью воспринята Вашим организмом. Расписание водной диеты
•Натощак. Итак, день следует начать со стакана чистой воды (важно, чтобы вода была отфильтрованной, а значит полезной, иначе вся водная миссия утратит свой смысл) перед завтраком. Можете добавить в воду немного лимонного сока и, в пропорции 1:1, хорошего настроения и надежд для наступающего дня.
•В течение дня. Поскольку вода придает заметное ускорение процессу обмена веществ и наделяет организм дополнительной энергией, то грех этим не воспользоваться. Вода девственно чиста от наличия калорий, холестерина и жира. Индивидуальную дневную «водяную дозу» следует определять исходя из личного веса (на каждый килограмм тела требуется 40 мл воды) . Примерно 6-8 стаканов чистой воды в день (поскольку вода из водопровода содержит активный хлор и другие нездоровые примеси, воспользуйтесь любой системой фильтрации, чтобы гарантировать себе качество и полезность очищенной воды) приводит весь механизм пищеварительной системы в режим эффективной работы, пропадает чувство голода и навязчивое желание «что-нибудь пожевать» . Занятия спортом или летняя жара немного увеличивают эту норму.
•Сверяться с часами. Пить воду следует за 20-30 минут до еды или через два часа после! Во время трапезы пить запрещено! В противном случае возникает риск нарушения процесса пищеварения (вода разбавляет желудочный сок) . Выпитая доза воды сразу после застолья тоже будет во вред (жидкость выходит через 15 минут и «вымоет» из желудка пока еще непереваренный обед, обрекая его на процесс гниения) . Поэтому пить воду и следует только через несколько часов после трапезы (через два часа после приема крахмальной пищи, через четыре часа ---после белковых продуктов) , когда вся поглощенная еда успешно переварится.
• Выгодный обмен. В водной диете вам не нужно быть Дон Кихотом и сражаться с ветряными мельницами. Никакого кардинального переворота мира, а всего лишь несколько разумных перемен. Так, замените привычные сладкие газированные напитки (зачем вам лишние калории? ) и диетическую колу на воду. Труднее, возможно, будет бороться с привычкой выпить бокал пива (с пиццей то! ) или чашку чая, кофе, которые обманчиво утоляют жажду, а на деле просто обезвоживают организм. Только именно запах кофе для многих ассоциируется со счастьем и покоем. . В таком случае, рассчитывайте, чтобы на чашку ароматного наслаждения приходился стакан кристальной воды.

Что делать, что делать.... Читать внимательно диеты! Там же написано: "ешь поменьше", а не "не ешь вобще"!!

Ой это прям про меня.... я думала без шоколада никак не смогу... .
Но сейчас решила чуток похудеть.... и отказалась от сладкого ВООБЩЕ.... шоколад уже не ела больше месяца... (хочу конечно безумно).. .
А заменить сладкое можно фруктами, лучше всего яблочки (ну или на ваш вкус - кому чего). Поверьте стоит только начать, потом легче будет!! =))Удачи=))
П. с. зашла тут в магаз и увидела шоколадкии главное заааапах шоколада ..реально думала плохо будет.. прям аж дрожь пробежала... как же шоколада хочется=))

Фигня это все просто неешьте после 6 и занимайтесь спорто и все будет нормально я сама сладкоежка а скинула 20кг

зефиром и желе

smotri:ia oooooooochen lublu sladkoe,osobenno shokolad,no ne upotrblau t.k. zanimaus sportom!a esli hochu chto-to vkusnoe,to em frukti,a takge dieticheskoe sladkoe! naprimer ia em pechenie v shokolade, no s ponigennim soderganiem sahara,v shokoladnom batonchike 150-200kkal.,a v etom shokoladnom pechen'e 30kkal.takge est kucha shokolada,konfet i vsego prochego s ponigennim soderganiem sahara,no ne putai so sladkim dla deabetikov!!!smotri na kalorii!!! ti mogesh est shokolad i pechenie s ponigennim soderganiem sahara i togda ti ne budesh nabirat mnogo kalorii! a sootvetstvenno ne budesh tolstet!i konechno luchshe zanimatsa sportom,chtobi terat vse kalorii kotorie ti s'ela)

Тогда прими себя такой какая ты есть