Придумала себе систему питания! Как думаете на сколько реально похудеть и за какой период.

я на 1200 худею даже при том, что ем после 19 и это основной прием пищи (т. к. я только в это время и позже дома появляюсь) и никаких разгрузов. наоборот иногда делать "загруз"(раз в 10 дней) и позволить себе не 1200 а 1 500.так организм быстрее "отдает" жир, потому что нет сигнала что наступил голод и надо копить запасы. да и срывов не будет при таком раскладе.
насчет питания-никаких консервов (кроме хороших рыбных без масла), копченостей, белого хлеба и выпечки, никаких крахмалистых-типа картошки и риса белого. сыр-30-40 грамм иногда.
на загрузе могу слопать печеную картошку без масла. бобовые. бурый рис. и даже макароны из твердых сортов-грамм 50-70 и только альдэнтэ и с солью и приправами.
насчет спорта-20-30 мин. прогулка ежедневно+2 тренировки в неделю дома по 50 мин.
утром через день обруч по 10-15 мин. +ежедневно утром растяжка (15мин.) Да, никакой газировки и прочих сладких напитков. Вода-мин. 1,5 л. и кстати-вино сухое пару раз в неделю могу себе позволить. вес хорошо уходит. и вам того же-в принципе хорошая у вас система)))

Многое зависит от состава еды, то что вы называете тяжелой пищей не должно включать мучные, много мяса и сладости. Спорт должен быть аэробным, предпочтительно -быстрая ходьба. А так все прекрасно, ты умница. Воду до завтрака надо увеличить, в идеале 4 стакана, а так сколько можешь.

похудеете, если до этого ели много)

Проще вообще исключить тяжелую пищу, овощи, зелень, и кушайте в любое время, чай, кофе заменить отварами трав, комплексные витамины с минералами.. Хорошо помогают занятия в бассейне (не плаванье, а гимнастика ).
Я так понимаю, это какой то прям срочный вариант .. все и сразу.. но тяжелая пища тут явно тогда ни к чему )

Можете из всего списка оставить только спорт, через пол-года результат налицо