люди, кто-нить знает как похудеть не занимаясь никаким спортом, а просто правильно питаться и как это действует

я похудела на 14 кг считая ккал. и никакого спорта. во тренажер за 15 тр стоит нафиг не нужен. у сестры новая крутая беговая дорожка, тож на ккал похудела без дорожки. я хдела в клин. борменталь очень помогло, но денег нужно не мало. сестра долго на массаж и др косметические процедуры ходила в итоге - 100 с лишнем тр и супер внешность, хотя и от природы красавицей была. но стала вся ухоженная и... как бы элитно выглядет

Ни хрена не делая не получится. Застой будет.

Диета должа длиться 9 дней. За 9 дней 9 кг.. .

1,2 и 3 день вы должны настаивать 2 ст. ложки СЫРОЙ гречки на стакан кефира и есть. Настаивать нужно на 5-6 часов, но это если вы решили с утра до дня настаивать, а на так вообще на ночь можно настаивать... .
4,5 6 день вы должны есть ТОЛЬКО вареное мясо (В этот период у некоторых людей вес должен "устаканиться" и в эти 3 дня вы можете не худеть).. .
7,8 и 9 день вы должны есть только яблоки!! !
Диета строгая. Если у вас есть проблемы со стулом, вставляйте через день свечки глецирин.... После них чуть-чуть сходите (Так и должно быть, вы ведь мало едите).. .
Пить можно все, только смотрите на проценты на кефире, молоке, ряженки, йогуртах... .
Если любите чай или кофе, сахар замените фруктозой.. .

У кого проблемы со стулм, тот может вставлять через день свечи "Глецирин".
А когда дни мяса, то можно есть -2 рза в день салат с овощами (Классика: Огурцы, помидоры, зелень и сметана). Просто мясо переваривается 14 часов, а салат ускаривает процесс.

Я за 6 дн. на 2 кг. Потому что вес должен устаканится и я подросток. Мне тяжелее в этой диете. У меня же вес должен (как я уже писала) "устаканиться".Так что вот так. С яблоками проще.. .

2 диета: Ешьте целый день ТОЛЬКО я блоки и ниче больше, пьете только воду, кефир и ряженку 1-2.5%.Не больше. Йогурт тоже можно

Рациональное питание:
правила для всех

1 Закон рационального питания: потреблять столько калорий сколько тратите в сутки. Съедите больше – поправитесь, съедите меньше – будете плохо себя чувствовать.
2 Закон рационального питания: с пищей организм должен получать определённое количество витаминов и минералов, белка, клетчатки и множество ценных питательных веществ.
3 Закон рационального питания: выпивать не меньше воды, чем теряет организм, что означает для взрослого человека примерно 2 литра в день.
«Мы – то, что мы едим! »

1.УГЛЕВОДЫ И КЛЕТЧАТКА
Хлебобулочные изделия, крупы, бобовые, картофель – основной источник углеводов, клетчатки, минеральных веществ. Наиболее полезны изделия и каши из цельного зерна. Но в процессе обработки теряется значительная часть витаминов и минералов, и «съесть» ежедневную норму клетчатки (35г) всё равно проблематично. Между тем, клетчатка – настоящий фит нес для желудка, без которого пищеварительная система «сбоит» .
2.БЕЛКИ И ЖИРЫ
Молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца – источники полноценного белка и жиров. Но, например, в куске говядины, рассчитанном на одну порцию, содержится всего 19 г белка, который усвоится максимум на 75%,а съедать мы должны (в среднем) 60-80г – для женщин, 70-100г – для мужчин в день! Выход – специальные белковые добавки к рациону.
3.ВИТАМИНЫ
Овощи, фрукты, ягоды, зелень – источник витаминов, минералов, клетчатки и биологически активных веществ. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют каждый день есть не менее пяти разных овощей или фруктов. Однако даже осенью, когда мы едим много свежих овощей и фруктов, витаминов нам не хватает.
Поэтому овощи и фрукты в вашем рационе не отменяют обязательный приём витаминно-минеральных добавок.
4.ВОДА
Человек на 75% состоит из воды. Залог здоровья – соблюдение водного баланса, т. е. потреблять воды организм должен не меньше чем терять. Причём речь идёт о полезной жидкости – чистой или минеральной воде, зелёном чае, но ни в коем случае не о кофе, крепком чае, сладких газировках. Они обладают обратным действием – обезвоживают организм и способствуют набору веса.
Сколько нужно энергии - столько нужно еды
За последние 100 лет потребность человека в энергии (калориях) уменьшилась почти в два раза – настолько уменьшилась необходимость работать физически. Также потребность в еде сокращается с возрастом. Зато потребность в витаминах и минералах постоянно возрастает! Что это значит? Нельзя перегружать организм «лишней» пищей, поэтому необходимо получать витамины, минералы, клетчатку, белок из биологически активных добавок.
Все просто и незачем аптека! Выход 1 - Formula 1!

Естественно для организма процесс пополнения питательных элементов!
Человек здоров и выглядит прекрасно когда выполняет следующие требования организма:
Начинайте день со стакана чистой воды;
Выпивайте в течение дня воды 35 мл на 1 кг вашего веса;
Начинайте день с завтрака, сразу после подъема через 30 мин;
Регулярно через 3 часа подпитывайте свой организм питательными элементами;
Исключите из своего рациона простые углеводы (печение, макароны, сахар, торты, конфеты, белый хлеб..) ;
Меньше жаренного и соленного;
За 2-3 часа до сна не ешьте;
Ведите активный образ жизни (если можно пройтись - идите, можно понести- несите, можно подбежать - бегите...) .
Это отличный первый шаг!

Мантиньяка почитайте или Лизу Хей

сексом больше занимайся, ионо само похудеется!!!

Поль Брэг

не кушайте просто после 6 и кушайте по времини, и легкую гимнастику (зарядку)