Поделитесь, пожалуйста, вашими способами похудеть.

как только я начала заниматься йогой и кушать по меньше я сбросила 4 кг, но не мучить желудок

Вы слишком много увлекаетесь фитнесом и нарастили себе мышечную массу. Мышцы объёмнее и тяжелее жира. Оттого такая прибавка веса и объёма. Надо проверять свой вес не на весах, а по одежде. Выберите себе желаемый размер платья или брюк, и по ним ориентируйтесь, похудели вы в объёмах или нет. А весы - не всегда правильный показатель.

Я каждую весну начинаю худеть с очищения организма энтеросгелем, по предписанию врача. Потом принимаю либо гептрал, либо редуксин, либо метформин, либо ксеникал ( по рецепту врача). И сажусь на диету номер 8 от ожирения. Спортом не занимаюсь, просто много гуляю в парках петербургских пригородов и плаваю.

Сбросила в 2011 и в 2012 году 36 кг. Потом обленилась и стала набирать вес. В прошлые годы я летом сбрасывала по 8-10 кг. Зима - мой враг, в Питере холодно и темно, всё время хочется есть. Эндокринолог советует начинать худеть с февраля, когда активизируется щитовидная железа. С сентября и по февраль она замедляет свою работу. Поэтому вес у многих людей зимой часто набирается. Самый лучший показатель работы щитовидки бывает в июне-июле. Поэтому худеть в это время на овощах и белке очень комфортно.

Примерное меню диеты № 8.
Первый завтрак: салат овощной с растительным маслом, творог нежирный, чай.
Второй завтрак: яблоки свежие.
Обед: борщ вегетарианский со сметаной (полпорции), мясо отварное, капуста тушеная с растительным маслом, компот из сухофруктов без сахара (на ксилите).
Полдник: творог нежирный с молоком.
Ужин: рыба отварная, рагу из овощей, чай.
На ночь: кефир нежирный.
http://edimka.ru/text/diets/lech8

Рецепт один - больше двигаться и меньше жрать. Именно в такой последовательности. В одну трубу втекает, в другую вытекает. Это про калории. Фитнесом со смартфоном занимаетесь? Тогда понятно. Питаться 6 раз в день. Отвар имбиря не надо - только аппетит повышает. Утром зарядка. Зарядку закончить по протоколу Табата: нагрузка 20 сек + отдых 10 сек х 8 раундов = 4 мин. Упражнение: и. п. стоя, упор-присед, упор лежа, отжаться, упор-присед, встать. За один раунд сделать 4 повтора, потом можно 5. Усиливать нагрузку, начиная с первых раундов. Если сердце не тренировано, закончите инфарктом.

секас + велосипед

а что конкретно потребляешь из ккал? =)) вот в чем вопрос=)) Калории могут быть и овощи, а может быть и горсть сладостей... Тут важен тип калорий, а не просто "я потребляю не больше 1100-1150 ккал в сутки)))
Можно и на одной шоколадке сидеть месяц, в которой всего лишь 500-600 с копейками ккал, и ни грамма при этом не будешь терять в весе=)

Из-за такой низкий калорийности твой обмен веществ замедлился и теперь для тебя похудеть будет очень сложно и для поддержания прийдется всю жизнь сидеть на низкокалорийный диетах.

Кручу обруч качаю пресс

Вот лучшее средство www.zdorovieinfo-hgf.ss Принимала всего две недели, и за это время сбросила 7 кг (меня было 70 кг при росте 165 см), испугалась, что истощаю (так быстро уходил вес). Но и этого оказалось достаточно в моем случае. Сейчас мой вес 58 кг (продолжала худеть после прекращения приема). Я безумно рада своему новому телу, спасибо! www.zdorovieinfo-hgf.ss переходи заказывай и худей!

Есть меньше. ЛУчше тебе тут никто ничего не напишет.