Пожалуйста помогите скоро лето, а я хочу стройно выглядеть мой рост 175 а вес 73 подскажите как похудеть

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Раньше надо было думать. Готовься к лету 2016, на это уже не успеешь.

в принципе кг. 6-7 еще можно сбросить. Утром в течении 1,5-2 часов после того как проснулись, должны поесть, при чем обязательно полноценно, (каша с мясом на пару, или суп с хлебом) следующий прием ровно через 3,5-4 часа, пища на пару, варенная, курица в рукаве, вообщем все без жира, единственное с утра десертную ложку оливкового масла обязательно, за пол часа до еды. И не забывать, вода чистая (сок, компот и др. не считаеться за жидкость) 2 литра. кушать можно (и даже нужно )и в 22 вечера и в 12 ночи, при условии что вы еще не будете спать после этого 2 часа. Поверьте вы будете есть, и при этом будете худеть. Общий вес порции не более 300 грамм. Особенно у вас уйдет вес в первый месяц. Даю некоторые рекомендации, то что нам давали ( я сама так худела в борментале) я 10 кг скинула, и забросила, но по крайней мере вес стоит на месте. Кто дальше худе и больше 20 теряли. Сила воли нужна в этом случае и много мяса))) У меня постоянно отварное в холодильнике было, я его так обожралась, смотреть не могу сейчас до сих пор. Мне лучше рыба и морепродукты. Если это больше любите, то кушайте лучше их, Картошки поменьше, а лучше совсем убрать. Витамины обязательно. Если есть весы взвешивайтесь каждый день, это тоже одно из главных условий, и пищевые весы придеться тоже приобрести.