Реально, ли похудеть на 5 кг за за 2 месяца? И кто что посоветует...

Конечно можно, считается идеальным сбросом вес за первый месяц для женщины 3, а за последующие около 2, все индивидуально, на сброс веса влияет много факторов, такие как : начальный вес, возрас, пол, образ жизни

Для того, чтобы достигнуть цели :

1- пить много воды 2,5 литров перед едой и тогда когда хочется есть и пить

2 -перекусы ( морковь, яйца, кефир, яблоко, салат (без соусов )

3-не есть сладкое и мучное если очень хочется можно один батончик в день фитнес /худеем за неделю или мармелад для стройности (2 конфеты )

4-не есть за 4 часа до сна

5-движение минимум 2-3 тренировки в день по 45 мин Не МЕНЬШЕ
НЕ ПИТЬ АЛКОГОЛЬ и ЛИМОНАДЫ
Примерный рацион :

Зав:

каша овсяная / гречневая без сахара / яичница на пару или воде

Перекус: яблоко

Обед : суп / салат + белок куриная грудка без кожи идеально подойдет

Ужин : салат/брокколи /цветная капуста с яйцами /небольшим кусочком мясо / рыба не жирная

Перекус : если хочется есть 1 стакан кефира

Не достаточно только правильно питаться надо еще следить за порциями, напр :200 гр салата и 70 гр курице

Если совсем тяжело можете попробовать таблетки Аппетинол многим помогает

Реально и за месяц скинуть. Вот только все зависит от начального веса. Если вес очень зашкаливает от начального, то можно и 10 кг скинуть.
Если перевес от идеального всего 5 кг- то очень сложно. Но можно. Вс е завитсит от типа диеты и вида спорта.

Легко!

Суточный ход веса человека по статистике составляет 6 кг.

Диета Аткинса

Аххахахах можно 5 кг в неделю слить, благодаря интенсивным тренировкам и грамотной диете

Дробное питание, достаточно спать и пить чистой воды, исключить сладкие напитки, чипсы и пр. калорийные вкусности.

Реально, я за месяц правильным питанием и кардио 7 кг сбросила. Слава Богу, они всё ещё не вернулись )

Абсолютно реально!
надо просто тратить калории больше чем потреблять.
иными словами потеть и меньше кушать и анализировать на весах свой вес.
например поставить цель 100 гр терять в день

Когда-то и за месяц скидывала около 10 кг.

Реально я за
3 недели -6 кг. Надо усилие над собой. Хоть и не толстыей. Так формы потом делать

у каждого человека все индивидуально, кто то худеет быстро, кто то медленно, главное потом удержать вес, диеты помогают конечно, но потом когда бросаешь кг могут вернуться, проще придерживаться (моё мнение) не кушать на ночь, делать разгрузочный день (если было застолье) исключить мучные и каллориные блюда.

реально, на правильном питании

Можно, но не желательно. На 3 кг, максимум 4... Организм свой беречь надо, а не кидаться на него сразу. Все постепенно. Кардио тренировки и здоровое питание, желательно небольшими порциями 5-6 раз в день. Так же, желательно исключить быстро усваивающиеся сахара, и у вас все получится.

За месяц похудела на 4 кг, просто спорт, и правильно питание, больше двигаться, больш ничего

я скинула за неделю 3 кг

5 кг за 2 месяца???? это что показатель???! нельзя похудеть на много, отказавшись от еды! есть такая диета универсальная +1 грамм -1 килограмм, рассказать?

нет не возможноо

Можно я за 2 месяца спорта больше 7 кг сбросила .

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Похудела на 5.5 кг за 9 дней, но шоковые диеты вредны для организма, поэтому не все рискуют (я такую практиковала впервые и всё хорошо)
3 дня можно есть рис (я ела гречку) пустой (в неограниченном количестве, но желательно 5-7 раз в день) и можно 1% кефир
следующие 3 дня куриные грудки и кефир
и ещё 3 дня яблоки зелёные и кефир.
но самое главное не сорваться потом, не есть мучное и очень сильно жирное, а так до 18:00 спокойно можно есть что угодно.
Удачи тебе))

Не