Хочу похудеть очень! Решила голодать. Пожалуйста, подскажите как правильно голодать?

Не знаю, я бы тебя запер где нибудь на недельку а там гляди кости одни будут, как и хотела!

неделю тока можно, и без физических нагрузок, потом переходи на правильное питание

Набери питьевую диету в интернете. И ВК группы есть.

никак, голодать не правильно.

велосипед. Как раз погодка подходящая .

Не устану писать про голодание, хотя уже порядком задолбался. Во первых, голодание это чисто терапевтическая и не в коем случае не диетическая мера, назначается она только грамотным врачом при определенных патологиях на ограниченное время с учетом состояния организма и обязательно под постоянным и пристальным наблюдением оного. Во вторых, последствия самовольного и бесконтрольного голодания самые разнообразные и ужасные - начиная от головокружения и потери сознания заканчивая сильной мышечной дистрофией и, что наиболее опасно для девушки, бесплодием с полным прекращением месячных. Оно вам надо? Хотите похудеть - правильно питайтесь, ведите умеренную физическую активность ( лучше йога с хорошим тренером) и будет вам счастье! Надеюсь, не утомил наличием буков. И помните - любая крайность - вред.

Если хочешь, голоодай - твое дело. Но организм начнет собирать жир про запас, да ты будешь худеть, тупо от нехватки белков, жиров и углеводов! Начнут сильно отекать ноги.... а потом еогда перестанешь голодать и начнешь есть - наберешь больше, чем скинула

Голодать нельзя ни за какие советы. Перед началом взвесьтесь и сделайте фото (усилит мотивацию), затем высчитайте количество калорий, которые Вы потребляете, вот Вам калькулятор http://kedem.ru/calc/cdc/
1. Контроль углеводов. Углеводы должны быть съедены Вами к 2 часам дня, максимум к 3 часам. Начните потреблять 3 гр/кг. угл. Если Вы даже этого не можете, то читать дальше не надо-мотивации у Вас нет и в мыслях, если сможете, то читаем дальше;
2.Избавьтесь от простых углеводов (сахара, картофельное пюре, мучная продукция из высшего сорта муки, и прочие рафинированные продукты), или сведите их к минимуму, введите в рацион цельнозерновые сорта муки и отруби, лучше пшеничные и овсяные (не путать с овсяными хлопьями), макароны только из твердых сортов пшеницы.
3.Ограничьте жиры, если может избавьтесь от животных жиров.
4. Двигайтесь. В идеале, если у Вас нет проблем с сердцем, то вам нужна тренировка в "рваном" темпе, если Вы будет просто крутить велотренажер, то эффект будет идти слабо и долго, а вот если будете крутить его в "рваном" темпе, то вы будете терять калории даже после тренировки (по оценкам некоторых экспертов, при тренировках в рваном темпе калории теряются в течение суток после тренировки);
5 Подсчет калорий, которые потребляете в течение дня. Я сторонник потребления 1200 ккал в сутки, худеете достаточно быстро, при правильном подходе можете терять по 1 кг/нед. больше нельзя, иначе получится много, ВОЗ не рекомендует терять более 5-6 кг/мес-стресс для органайзера:);
6. Белок крайне важен, и должно его быть минимум 1гр/кг массы.
7.Вот вам цифры: в 1 грамме жира содержится 9 ккал, 1гр. белка-4.1 ккал, 1гр. углеводов-4.1 ккал, как видно, самый емкий источник энергии-жир, вот его наш организм и хранит под замками, а самым первым источником энергии являются углеводы, ибо они быстро расщепляются организмом и ему не надо тратить много сил и времени на их обработку. Забудьте про миф, что фруктоза на диете помогаете-бред. Наш организм преобразует любой углевод в глюкозу, наш организм умеет использовать только глюкозу, по этой причине все углеводы расщепляются до глюкозы. Кстати, если Вы отказались от углеводов и начали замечать, что стали уставать, плохо запоминать, мыслить стали хуже, то не удивляйтесь. Виновник в этого-недостаточность углеводов. Дело в том, что основной потребитель углеводов-нервная система, именно она потребляет львиную долю углеводов на свою деятельность, когда человек отказывается от углеводов, то он лишает нервную систему топлива. Вторая причина запрета на отказ от углеводов-кетоз, опасное состояние, которое приводит к отравлению организма и нервной системы в том числе. Дело в том, что при отказе от углеводов организм сперва начнет тратит белки, а потом уже перейдет на жиры, когда дело дойдет до жиров, то начнется их расщепление для извлечения энергии, а побочный продукт расщепления жиров-кетоновые тела (поисковик Вам поможет), кетоновые тела крайне токсичны, приводящие к упадку сил, так что будет, как в тумане.
Теперь о главном если хотите потерять вес, то придется вести записи, сколько съели, что съели и сколько калорий потребили. Если любите выпечку, то рецепты Дюкана помогут Вам, там есть и торты и бисквиты, серьезно говорю.
Зачем надо считать калории? Допустим, Вы в сутки тратите 2500 ккал на все процессы протекающие в организме, на работу и т. д., когда Вы перейдете на 1200-1500 ккал, то ваш организм начнет доставать не достающие 1000 ккал из запасов, т. е. начнет доставать жир и Вы будете избавляется от жира. Вот почему важно ограничить калории.
Это основные принципы.

Можно прочитать сони диет и советов. Но где гарантия что 1. Вы не навредите к себе. 2. Оно вам поможет? Так что обратитесь к специалисту. Есть очень классный специалист. Я сам работаю в этой сфере, она консультирует онлайн. У нее сейчас акция. (Кстати она фитнес тренер и чемпионка по фитнесу ) так что лучше обратитесь к ней. Она ВАМ для ВАС конкретно все распишет. Это не бесплатно. Но если не поможет, она вернет Вам Ваши деньги.! http://goldsash2013.wix.com/fitness

ДУРА! НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ!! вот замечательная диета написана мною для тебя надеюсь мой труд не будет четен:
1) Ежедневная физкультура (утренняя и вечерняя) 20 наклонов вперед, + 40 наклонов влево и в право, + 30-40 раз пресс, повороты 40-50 раз. 30 приседаний.
2) Сладости, конфеты, варенье и даже каши (кроме овсянки и риса) Мы плавно выкидываем из холодильника. Даже молоко, оно опасно тем, что в нем есть лактоза.
3) Гудбай животные жиры, мясные блюда, колбаску, яичные желтки, растительное масло, орехи, пирожки и т. д. содержащие жир. И с причмокиванием кушать рыбий жир по утрам)
4) от 1.5 л. ДО 2 литров воды в день, исключительно чистой и не газированной воды. Можно добавить сок лимона.
5) Калькулятор. Следим за калорийностью продуктов. 3 дня прием пищи до 1500 калорий (4 раза в день) потом до 1800 калорий, лишь на один день, и так по кругу недели три-четыре.
6) -3 кг в неделю тебе даст полное отсутствие соли. Не солить пищу вообще и не есть майонез, горчицу, заправки, соусы и т. п.
7) Бай бай переработанные продукты. Макарята, соки, компоты, консервы и чипсы, уходят в глубокий сон. Лишь натуральные продукты теперь будут посещать твой организм.
8) Стоит избавиться от углеводов, но не злоупотреблять их отсутствием, чтобы не навредить организму.
9) Следует приобрести мультиминеральный и мультивитаминный комплекс.
10)Свежевыжатые соки исключительно из цитрусовых и несладких фруктов. Поможет отлично яблочный (несладкий сорт) и томатный сок.
11) Да здравствуй Отварная рыбка) Потребление белка обязательно, чтобы мышцы не страдали во время диеты. По 1,5 грамм на кило твоего веса. Мясо хоть и с белком, но лучше всего порошковый протеин.
12) Зеленый чаёк, для быстрого удаления воды из организма, (необходим) с добавлением лимонного сока или имбиря, ну из здесь мы конечно же обойдемся без сахара) + Улучшает состояние кожи.
13) Необойтись и без Сасси) Это вода помогающая убрать жир на животе)
Для её приготовления надо: 2 литра чистой питьевой воды, одна чайная ложка тертого имбиря, один огурец, один лимон и мята. Заливаешь водой и в холодильник на ночь. Потом пьешь в течении дня)

Я на голодании за 14 дней сбросила 10 кг, просто ничего не ела пила только воду . на 8 дне упала в обморок, тогда пришлось съесть яблоко, потом опять продолжила . когда будешь голодать очисти желудок и купи активированного угля, пей много воды, когда хочешь есть иди попей воды ( так дольше продержишься на диете ) ,не голодай больше 20 дней могут пойти необратимые реакции, после голодания обязательно сделай выход ( 1 день после голодание пей соки, потом йогурты, каши, и постепенно перейди на пп ) таким способом вес обратно не вернется, на себе опробовано и еще не забывай пить витамины для ногтей и волос ( так как могут очень сыпаться и ломаться, но это обычно после 20- 30 дней ) , когда станет плохо съешь что-нибудь легкое ( фрукт или овощ )

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

голодание-испортит организм, лучше сидеть на правильном питании, тогда и здоровее будешь и похудеешь

Оу привет, не садись резко на голод, лучше сделай сначала подготовку к голоду (погугли и найдешь ее) так тебе легче на голоде будет сидеть и плюс на подготовке к голоду 4-5 кг. сбросишь .

не ешь после семи часов и хлеб тоже. Удачи