как сделать, чтобы во время диеты не было срывов (очень нужно), только пожалуйста отнеситесь серьезно, без шуток)

если не воспринимать срыв как провал, то всё будет хорошо, то же самое относится к бросанию курения

Пить, каждый раз, когда захочется есть.

Хороший вопрос, правда за столько диет я на него ответ так и не нашла. Единственное что мне помогает при сильном голоде- это Молочай. Зеленый чай с кипяченым молоком 50 : 50.

Используйте дробное питание - http://dieta-da.ru/drobnoe-pitanie.htm, будете кушать часто но небольшими порциями. И сыты и вес снизиться.

Кушать чаще.

Как? Не голодать. Питайтесь по модели тарелки и будет вам счастье, здоровье и снижение веса.
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2011/04/23/model-tarelki-ideal-naja-formula-dlja-ideal-nogo-vesa/
А то затормозили себе обмен веществ на голодании, а потом все равно либо обожретесь, и организм даже корку хлеба заныкает в закрома ( а потом может и диабетом бомбануть от таких американских горок), либо с головкой будет бо-бо... анорексия, морг и слезы близких.

а никак. серьёзно. срывайся. если нет силы воли, тогда срыв - единственный выход. НО!!! срываться тоже надо уметь. я, например, постоянно на жёстких диетах. немножко скинула. ну 10кг (с 75 до 65 при росте 175см). так вот, когда всё же срываюсь, ем что-то полезное и именно то, что люблю. в основном, это арахис. 50-100 грамм вполне достаточно, чтоб наесться на несколько часов. либо питьевой йогурт. либо вообще что-нибудь питьевое. главное - вовремя остановиться, ведь это нужно прежде всего тебе! удачи ;)

Кушать поменьше и почаще, занять себя на весь день, чтобы у вас просто не было времени думать о еде (когда не надо)