Как быть, если устала худеть? Ограничения, режим замучили.

1. устраивайте дни вольности каждые 10-14 дней - по утрам объедайтесь всем, чем захочется.
2. у вас слишком много времени уходит на фитнес. а ведь надо полчаса-час гантелей через день (каждый день нельзя!) и каждый день ходить пешком по делам час в быстром темпе.
3. перестаньте взвешиваться каждый день. вес скачет кг туда сюда каждый день, к жиру число на весах не имеет отношение. к тому же, вчерашнее переедание появится в жиру через день, не на следующий. ваше переедание хранится в печени, крови, мышцах, чтобы с утра вы не были мертвецом. за ночь съеденное не откладывается, оно переносится на след день. а вот если два дня объедания - тогда отложится
4. насчет мотивации. представьте, что вы алкоголик, как бы вы себя лечили? облепили бы комнату плакатами "нет водке! ", "пьяница мать - позор семьи"? или плакатами трезвых людей? нет, вы бы конечно так не сделали, зачем каждую минуту думать о больном вопросе? надо приучать себя вообще об этом не думать! это легко - человек внушаемое животное. внушите себе, что вы из семьи тонкокостных аристократов, украденная цыганами.

Принять свою внешность такой, какая есть... Колбасу просто исключить из своей жизни. как не заслуживающую внимания, ведь королевы не едят колбасу... А если считаешь, что недостаточно стройности, добавить ее удачным подбором одежды, сменой прически и макияжа.... Спорт оставляем - он должен быть в нашей жизни, но только для удовольствия и поддержания жизнеспособности суставов... Я - всю жизнь толстушка, и что ж теперь, похоронить свою жизнь под диетами, всякими дробными, раздельными питаниями, не есть после шести? Тогда не останется времени радоваться жизни...

а если просто есть в меру.. попробуйте.. не нужны газировки и булки, не нужны чипсы и дрипсы.. просто обычная еда отварн., запечен..

Переходите на адекватное питание и не мучайтесь.)

Простые правила Вам помогут: не употребляйте в пищу того, чего нет в природе. Человек - часть природы, а значит может употреблять то, что есть в природе в неизменённом виде. В природе нет термически обработанных, рафинированных, консервированных продуктов.
Если трудно сразу перестроить питание, то, кушайте, для начала, любые три дня в неделю только сырые овощи, фрукты, ягоды, зелень, семена и семечки. Воду и любые жидкости можно пить за полчаса до еды или два часа после еды, чтобы не нарушать процесс пищеварения. Жевать пищу нужно долго, чтобы не было комков. Пауза между приёмами пищи не менее 4 часов, после 18 часов постарайтесь ничего не есть.
Начните похудение с чистки и раз в неделю делайте чистку сульфатом магния, по инструкции. Эффективнее будет.
Пользуйтесь таблицей совместимости продуктов.
Больше ходите пешком. Посещайте баню.
Успешного похудения.)

зы. Вы не склонны к полноте, это выдумки, как и калории, которые не отражают истинной энергетической ценности продуктов.

Тренироваться необязательно, а поголодать и посидеть на капусте поможет достичь нормального веса, избежать усталости и срывов на говноеду.